战胜焦虑这样一个名词对于焦虑症患者来说是一种重要的挑战，患者自身而言，想要达到这样的目的必须对于焦虑症有一个很好的了解，然后细致的去分析病症，调整状态以求战胜焦虑，而专家看到患者们这么想要努力的战胜焦虑，提出了意见，为患者支招，让患者能够消除病症。
那么如何战胜焦虑呢？专家提出想要战胜焦虑必须先有良好的心理素质，然后用以下方法赶走焦虑：
１、睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
２、保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
３、幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
４、深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
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５、转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
心理专家指出，战胜焦虑最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。
由此可见，战胜焦虑并不是不可能实现的一件事情，所以只要勇敢的面对，就能很好的战胜焦虑，给自己一个健康的身体。相信每一个患者都有这样战胜焦虑的想法，为了这一想法，寻找医生才是正途，让病魔从你的体内消失，自信与笑容常伴于你的脸上，赶快行动起来吧！
文章来源于互联网
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