有哪些消除年关焦虑症的方法，对于好多患上这样病情的患者是急需解决的问题，就这样一个问题，专家给出了有力的回复，让患者了解到有哪些消除年关焦虑症的方法，给每个患者打上一剂强心针，并且呼吁患者，保证乐观心态，这样可以抑制病情，重新找回自我。
那么消除年关焦虑症的方法有哪些呢？其实消除年关焦虑症的方法很多，比如：
一、备“精神年货”消除年关焦虑症
每个人在工作和事业之外，还应该有健康、家庭、亲人等许多事情值得关注，这样，才不会在面对激烈的竞争时心理失衡，才不会因失去某一方面的优势，就如同失去整个世界一样悲观。要善于将自己融入家庭或集体中，切莫“所有问题都自己扛”，通过与朋友交流、寻求专业的帮助以及心理指导等方法，尽快得到恢复。
二、吃“快乐水果”
大多患上年关焦虑症的人都会化郁闷为食量。水果中，香蕉、樱桃和葡萄柚可以称为“快乐水果”的前三名了。香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。樱桃中的花青素有抑制炎症作用。国内外科学家认为，长期在电脑前工作的人会有头痛、肌肉酸痛等症状，经常吃点樱桃，这些症状可有所改善。而葡萄柚浓郁的香味不但有助于提神醒脑，而且其中所含的大量维生素Ｃ，有增强抗压力的本事，使人精神愉悦。
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三、做“阳光运动”
健康专家指出，运动是消除焦虑的最好方式。上班族在年末时不妨选择一些游戏性强、能够转移注意力的运动项目，如台球、网球、乒乓球、羽毛球、篮球等。不要选择太耗费体力的运动，比如极限长跑。尽量不要选择独自慢跑的运动方式，这样容易让人产生孤独感，反而影响心情。
由此可见消除年关焦虑症的方法十分之多，所以一定要保证良好的心态，这样就可以让自身得到一定的缓解，病情轻的患者或许可以直接消灭病情也说不定，专家提示，想要消灭年关焦虑症，找一个良好的心理医生，这样就可以根据你自身的病情，找一个合理的治疗手段。
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