有不少初为人父人母的人常会遇到这样的情况，生完宝宝后没有喜悦之情反而被孩子的喂养问题及哭闹声闹腾的心烦气躁，觉得很累，抑郁、失眠现象随之而来，给自己的生活带来诸多影响。心理专家表示，如果您有这样的情况时，就要小心产后焦虑症了。
事实上，许多新妈妈在育儿的最初阶段，都会出现不安和焦虑的情绪。对于长期处于焦虑状态的新妈妈来说，很可能主要是受到潜在的“就怕万一”的心理影响。当遇到一些陌生问题时，她们会不由自主地顺着事情的负面情况虚构一些情景，吓唬自己。有焦虑情绪的新妈妈，要调整心态，遇到问题，不能总从最坏的方面想，不要任意去推断，将事情可能的不良结果扩大。
那么产后焦虑症怎么办呢？建议新妈妈要多结交朋友，尤其是有育儿经验的妈妈，共同的期望能使新妈妈们之间有更多的共同语言，育儿知识增长了，社交范围开拓了，关注的事情就更全面了，压力和焦虑情绪也容易被释放出来。
产后轻度焦虑症亦可采用早期干预法治疗。新妈妈们可向密友、家人倾诉。尤其是丈夫，要多留心观察妻子的情绪变化，多沟通，注意避免刺激性的话语。重者要及时求助医生，专家会对症下药，采取放松精神疗法、森田疗法和药物治疗等方法医治。
此外，心理专家指出，患上产后焦虑症的新妈妈除了会产生诸如孩子健不健康，长得好不好看等顾虑，同时还伴有紧张、担心、痛苦等情绪，睡眠不好，食欲下降。其实这都是与孕妇对生产过程的不自信造成的。需要家人及早咨询或进行早期干预，正确疏导，便可排解。
在现实社会中，有很多人认为产后焦虑症根本不足以引起什么大的危害，只要适当做好调节过几天就会没事的。然而事实并非如此，有很多研究证明，焦虑症所带来的影响是非常重大的，例如焦虑症不仅会影响新妈妈的健康，还会影响亲子关系等。所以，大家务必要重视产后焦虑症，在有了不良心理问题时，最好是找心理医生寻求帮助。
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