焦虑性神经症;即为我们日常所说的焦虑症，它是现在社会患病率极高的一种心理疾病。如何治疗焦虑性神经症也是现在广泛关注的一个话题。焦虑症的患病原因大多数是人们长期累积的心理压力未及时排解而导致的，所以如何缓解患者的心理压力焦虑症治疗的关键所在。下面主要介绍焦虑性神经症的心理疗法，希望可以对患者有所帮助。
1）增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
2）自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
3）自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
4）自我刺激焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
5）自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
通过上文对于焦虑性神经症心理疗法的相关介绍，相信读者已经对其有了一定的了解，焦虑性神经症既然属于一种心理疾病，那么它的治疗方法也要以心理疗法为主，在必要时可以加上一定的药物治疗作为辅助疗法，这样可以使治疗效果更好。对于焦虑症的患者而言，不要有过重的心理压力是治疗该病的关键，因为焦虑症是十分常见的，只要患者能坚持进行心理调节，就会逐渐缓解心理压力，从而逐渐摆脱焦虑症带来的困扰。文章来源于
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