焦虑症对于现在的我们来说并不陌生，现在有很多人都被焦虑症所困扰。针对不同的焦虑症患者，我们要结合患者自身的病因和病情建议他采取不同的疗法。但是无论采用哪种来疗法，首先都应该先到医院去确诊，这才是科学治疗的第一步。那么到底如何治疗焦虑症;更有效呢？下面为您介绍一些方法。
下面是三种治疗焦虑症的方法：
１.营养疗法：日常饮食可以直接影响人的精神和情绪状况，在日常的饮食中应注意食用富含蛋白质的瘦牛肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、大豆及其制品；同时也要吃含有较多微量元素的食物，应多吃杂粮、粗粮，最好粗细粮搭配。
２.交际疗法：研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是朋友乃良药。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。
３.运动疗法：锻炼可以转移人们的注意力，摆脱不良的心理，而且运动可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服焦虑症患者共有的焦躁感。但是在开始锻炼时，须在专科医生的指导下进行，锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。体育疗法是生活中最为常见的焦虑症的自我调节方法。生活中，关于怎样克服焦虑症的防治措施多种多样，但这些自我调节焦虑情绪的措施，只能对症状轻微的患者有效。
通过以上内容的介绍，对于如何治疗焦虑症更有效这个问题我们都能知道答案了。在现代社会中，科技发展速度越来越快，随之而来的人们在各行各业的竞争也就越来越激烈，生活工作及学习压力都变得非常大，这也就导致了焦虑症的发病率越来越高。患有焦虑症的患者长期心理压抑，烦躁易怒，这也极其容易导致身体上的不适，所以按照以上方法治疗焦虑症是很必要的。文章来源于
虽然你的社会经历和生活阅历很丰富，但是当你在一些比较正式的场合上进行讲话、演讲时，或者是在和异性、领导进行交谈时，还老是会出现手脚发抖、头脑空白，或者是紧张不安，心跳加快、脸部发红的现象。其实，这些不是你在害怕什么，而是你的心理焦虑在作祟。那么当我们在面对这样…