怎样治焦虑症;？自我调节最重要。焦虑症是一种心理疾病，它与我们平常所说的焦虑情绪有着本质的区别，焦虑情绪是人们对于某些紧急事件而产生的一种本能反应，而当您的焦虑症情绪在时间以及程度上都超过了一定的界限时，就被划分为焦虑症的范畴之内。下面我们主要为您介绍治疗焦虑症的自我调节法。
焦虑症的自我调节法如下所示：
1）增加自信
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
2）自我松弛
也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
3）自我反省
有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
4）自我刺激
焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
5）自我催眠
焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
怎样治焦虑症？通过上文对于这一问题的介绍，相信广大读者已经解决了心中的疑惑。焦虑症是一种心理疾病，主要是由于患者的一些心理障碍或者心理压力而引起的，因此，只有患者通过自我调节来逐渐缓解这些心理压力或者心理障碍，才能从根本上对其进行治疗，最终彻底摆脱焦虑症带来的困扰。文章来源于
焦虑症的特征表现是了解焦虑症的首要内容，因为只有您知道了焦虑症的表现，才能够在第一时间对其作出正确的诊断，从而保证后期的治疗效果，因为对于所有的心理疾病而言，越早发现越容易治疗，因此，对于焦虑症的特征表现的了解直接关系到您治愈的时间的长短，下面就为大家具体介绍…