亚健康这个词就像是一个魔咒，一个一个的缠上了当代的白领人士，越来越多的上班族都因为生活节奏太快，而陷入到亚健康的身体状态当中。专家指出，亚健康不仅代表着身体机能方面的下降，还与心理障碍有关，因此关爱大众心理健康也很重要，下面我们就来自测下是否存在心理亚健康的问题吧！
失眠烦躁办事效率低
缺少朝气，记忆力下降，做事犹豫不决不能决断，工作起来效率低下，不能集中精神。长受失眠困扰，临近早上老是惊醒，看表算时间还能睡多久。
自卑缺乏竞争意识
你的心理是否健康？经常长吁短叹，觉得自己很落伍，过一天是一天，对自己的工作没有创新思维，感到有些力不从心。
疑神疑鬼神经敏感
你的心理是否健康？对人际关系特别敏感，疑神疑鬼，总感觉有人在背后议论自己，想要融进人群中交流，有没有开口的欲望。
懒散思维迟钝
经常懒懒的，早上起床时总想要赖床，不管已经睡了多长时间。精神不振，不想运动。思维迟钝，不能对事物做出很快的反应，面对突发事件，不知如何是好，不能及时作出应对措施。
性格孤僻神情恍惚
不想开口说话，独来独往，害怕与陌生人接触，沉迷于往事的回忆中，感情脆弱。这种情况与白领心理亚健康之双修综合症有些关联。
你的心理是否健康？这些心理亚健康状态你犯了吗？如果有，赶快调整自己的心态，多与人交流，外出看看风景，做一些户外活动，培养一些兴趣修身养性调整自己的心理亚健康状态。
学会三种心理排毒法应对心理亚健康
寻找专业帮助
人在江湖飘，谁能不挨刀？就算是一贯表现强势的你，也会不可避免地面对一些心理压力。这时，光凭自己的坚强意志去硬行承受，是非常不理智的。此时，应当及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，进行减压瑜伽训练等方法来提高心理承受力。同时，有目的地进行心理训练，心理和身体一样，通过锻炼也可以促进健康。
不苛求自己
有些人把自己的目标定得太高，于是各种挫折和打击接踵而至，终日抑郁寡欢，这是自寻烦恼。心理专家指出，要把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。客观分析自己的现状，哪些是能改变的，哪些不能改变，以平和的心态决定自己的取舍。
找找自己的优缺点
找一张白纸，找个安静的角落坐下，在纸上写出自己所有的缺点。通常心理有毒的人会写出很多的缺点，比如自己写了30个缺点出来。那么，再找一张白纸，对应的写出30条优点出来，然后，在第二天再写出30个优点出来。慢慢的，我们会发现自己能够学会以积极的态度来审视自己。
你的心理是否健康？越来越多的朋友都是陷入到了心理亚健康的痛苦当中，尤其是一些在职场上遇到瓶颈期的朋友。长此以往，身体健康也每况愈下，这对于个人的工作以及生活都是极为不利的，所以广大朋友如果发现自己存在心理亚健康的状态，一定要及时调整，学会减压，保持乐观！
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