中医在治疗的过程中讲究食补，这对于疾病的康复是有很大帮助的。对于焦虑症的治疗方法，除了药物治疗和心理治疗，正确的饮食也是很关键的一步。那么得了焦虑症吃什么可以缓解病情呢？在进行食疗的过程中有哪些具体的做法呢？我们就一起来看一下焦虑症吃什么的几种代表：
一、糖类及谷类食物可有效化解压力，改善不良情绪，代表食物有：蜂蜜、大麦、小麦、糙米等；
二、维生素及矿物质食物有镇定、安神的效果，代表食物有：深绿色蔬菜、香菇、茄子、芹菜、南瓜、苦瓜、栗子、香蕉、桔子、杏仁、香橘等蔬菜瓜果；
三、蛋白质食物则与情绪的安定有直接的关系，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪），豆制品（黄豆、绿豆、豆腐、豆干、腐竹）等食物也能使人得到有效的放松。
四、采用认为既能顺气，又能化痰的食物。蔬菜主要有各种竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜、鱼腥草等；
五、水果有橘子、柚子、芦柑、西瓜等都是很好的选择；
六、海产品如海带、海白菜等。
下面介绍两款治疗焦虑症的食疗方的做法及功效。
1）银耳莲子汤：材料与做法：水发银耳200g，莲子30g，冰糖适量。用烧水浸泡莲子至发软，洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分钟，加入冰糖调味。
功效：清热解渴、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法。
2）枣麦粥材料与做法：枣仁30克，小麦30;mdash60g，粳米100g，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。
功效：养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。
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以上就是焦虑症吃什么的食品实例，正确的食品再配上正确的做法，相信会对每位焦虑症患者的病情有所帮助。即使是食疗也不能盲目的吃，食疗的过程中要讲求适量，患者要根据自身的吸收状况来决定进食的量。在进行食疗前也可以咨询医生，征询他们的意见。当然，有疑问欢迎联系我们的在线医生，我们会为您详细解答。
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