目前，在我国，普遍认为，高考的成败就决定了考生的前途和未来，考生们更是如此。不仅面对高考如临大敌，在考后更是焦虑不安。那么，考生和家长在高考过后应该如何调节焦虑症呢？这是患者及其家长非常关心的一个问题。
高考后到底应该如何调节焦虑症呢？
考后焦虑症是一种常见的考后心理类型。许多考生在考后会出现这种患得患失的状况，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生，他们的期待值比较高，在等待放榜的日子里，这种不确定性让考生更加焦虑，这种焦虑对于那些心理素质弱的考生，还会持续并且加重。
专家建议：考生高考结束后，可适当保留一段时间备考时的生活作息，利用这段时间对中学时代的生活进行一个总结，对未来的生活展开一些“设想”，都可让你平稳度过这段日子。另外，克服考后焦虑症也少不了家长的帮助。
家长在陪同孩子进行合理估分的同时，应指导孩子对分数、自我和未来正确认知。高考作为一种选拔性考试，尽管它相对来说是一种公平、公正的竞争，但考题毕竟具有偶然性，考试成绩不能反映一个学生的全部。家长也可以带动孩子听音乐、打打球，做一些户外运动分散注意力。
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高考后如何调节焦虑症是一个值得我们注意的问题，在高考过后考生和家长们都应该放松下来，正确的面对未来，尤其不能再给孩子施加压力了，一定要让孩子们平稳的渡过这一时期。如需心理指导，可直接向本站心理专家寻求帮助。
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