治疗焦虑症的方法五花八门，心理治疗、药物治疗、物理治疗食物治疗等都是很有效果的治疗方法。专家提醒广大患者，食物治疗不仅能改善病情带来的不良情绪，而且可以帮助患者增加体内的营养素，因此，食物治疗焦虑症是最提倡的治疗方法之一。那么，治疗焦虑症的食物都有哪些呢？下面为广大患者提供几种常见的治疗焦虑症的食物。
(一)、补钙。代表食品为：牛奶。充足的钙质可以帮助患者有效改善紧张、焦虑等不良情绪。日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、鸡蛋和乳酪制品。
(二)、补硒。代表食品为：鸡肉。患者在补充一定量的硒之后，精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。
(三)、樱桃。樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以让你放松心情，降低炎症的发生。科学家们认为，某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。
(四)、菠菜。有相关研究表明，那些被控制无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。缺乏叶酸，会导致脑中的血清素减少，会引发抑郁症和早期智障等精神病。几乎所有的绿色蔬菜、水果中都含有叶酸，其中含叶酸量最高的食物以菠菜最为典型。
(五)、香蕉。现有医学表明，“生物碱”是一种可以振奋精神和提高信心的有机化合物，而香蕉是色胺素和维生素B6的一大来源。心情不好时，不妨多吃些香蕉来调节自己的情绪。
(六)、治疗焦虑症的食物有大蒜。大蒜的口味虽然不怎么好，可它却会带来好心情。一项研究发现，大蒜不仅可以缓解疲劳、降低焦虑情绪，还可以有效地抑制人们的怒气。
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专家提醒广大患者，焦虑症是一种非常常见的心理障碍疾病，并不可怕，完全可以通过合理科学的治疗方法治愈这种疾病。合理搭配饮食就是非常有效的方法之一，但是患者一定要注意治疗焦虑症的食物不一定每一种都适合每一个人，患者一定要懂得选择适合自己的食物，以免给身体带来不必要的负担。
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