自言自语可消除焦虑紧张

我们在观看一些大型比赛时，经常看到运动员在赛前自言自语，仿佛在说些自我安慰的话，然后深呼吸，神态轻松的参加比赛，这样可以更好的发挥出自己的水平，更有时能够超水平发挥，赢得较好的比赛成绩，心理专家解释说运动员的自言自语实际是消除焦虑紧张的有效方法。

　德国的心理学家研究认为,;自言自语;是消除紧张的有效法官法,有利于身心健康.　　倘若我们发现某人坐在那里旁若无人的自言自语,或许会觉得他是在发;神经;　

　殊不知这是一种利于身心健康的自我保健方法.这样可以有效地发泄心中的不满.愤怒及悲伤等不良情绪,有助于消除紧张,恢复心理平衡.当你忧虑重重时,若是有机会听听自己的谈话,并对自己提出一些问题,那么你钻牛角尖的可能性就减少了.　

　因此,心理学家们认为;自言自语;有如下作用:

　　(1)自己的音调有一种使人镇静的作用,有一种安全感和人际交往的感受.　

　(2)与自己大声对话可以调整大脑中紊乱的思绪,尤其是在紧张劳累时.

　　(3);自言自语;是就像与朋友在交谈,各自发表见解.再次过程中,压在心中的石头就可能会被搬掉,利于达到心理平衡.　

　(4)可以改善睡眠.;自言自语;也是一种适度宣泄的方式,疏导了内心的混乱和矛盾,会是睡眠安定,少做恶梦.

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总之，焦虑症是能治愈的，不过这要靠医生和患者自身的努力，共同克服焦虑症。你是否还在担心焦虑症能否治愈，如果还在怀疑，那么不妨与本站焦虑症专家在线沟通交流。

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