我们在观看一些大型比赛时，经常看到运动员在赛前自言自语，仿佛在说些自我安慰的话，然后深呼吸，神态轻松的参加比赛，这样可以更好的发挥出自己的水平，更有时能够超水平发挥，赢得较好的比赛成绩，心理专家解释说运动员的自言自语实际是消除焦虑紧张的有效方法。
德国的心理学家研究认为,;quot 自言自语;quot 是消除紧张的有效法官法,有利于身心健康. 倘若我们发现某人坐在那里旁若无人的自言自语,或许会觉得他是在发;quot 神经;quot
殊不知这是一种利于身心健康的自我保健方法.这样可以有效地发泄心中的不满.愤怒及悲伤等不良情绪,有助于消除紧张,恢复心理平衡.当你忧虑重重时,若是有机会听听自己的谈话,并对自己提出一些问题,那么你钻牛角尖的可能性就减少了.
因此,心理学家们认为;quot 自言自语;quot 有如下作用:
(1)自己的音调有一种使人镇静的作用,有一种安全感和人际交往的感受.
(2)与自己大声对话可以调整大脑中紊乱的思绪,尤其是在紧张劳累时.
(3);quot 自言自语;quot 是就像与朋友在交谈,各自发表见解.再次过程中,压在心中的石头就可能会被搬掉,利于达到心理平衡.
(4)可以改善睡眠.;quot 自言自语;quot 也是一种适度宣泄的方式,疏导了内心的混乱和矛盾,会是睡眠安定,少做恶梦.
》》点击免费咨询，与医师在线交流！《《
总之，焦虑症是能治愈的，不过这要靠医生和患者自身的努力，共同克服焦虑症。你是否还在担心焦虑症能否治愈，如果还在怀疑，那么不妨与本站焦虑症专家在线沟通交流。
文章来源于互联网
儿童焦虑症的表现有哪些？通过儿童焦虑症的表现我们是否能够辨认出这种疾病？这是有关儿童焦虑症咨询中大家都较为关心的问题。为了宝宝的身心健康着想，下面就让我们一起来了解、认识一下有关儿童焦虑症的相关常识吧！ 儿童焦虑症是一种较为常见的情绪障碍。它是儿童时期无明显原…
