焦虑症患者常常有早醒的困扰，而长期的失眠状态也会促使焦虑症状的加重。可见，焦虑症与失眠之间是互为助力的。那么，如果不幸正好被焦虑症引发的早醒所折磨，我们该怎么办呢？精神健康网心理专家指出，焦虑症伴发早醒除了进行正规的治疗外，生活中可用于自我调节的方法还有很多，以下我们就简要介绍下焦虑症引发的早醒如何自我食疗调节。
焦虑症引发早醒如何自我食疗调节？
龙眼肉炖冰糖水
现代研究发现，龙眼肉含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆、消除疲劳。用龙眼肉炖冰糖水，可补心安神、养血益脾。
莲心大枣汤
材料：莲心3克，大枣10枚；制法：研末与大枣共同煎汤；服用：每日1次；功效：主治情绪焦虑、烦躁不安、脾气暴躁等，有宁心安神的功效。
大枣小麦汤
材料：大枣，小麦，冰糖；制法：先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服；服用：每晚1次；功效：补中益气，养血安神。
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药粥疗法
材料：取大枣，元肉，大米，砂糖适量；制法：先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成；服用：每日1剂；功效：宁心安神，滋补身心。
上述介绍的几种食疗方，不仅可以有效地改善焦虑症引发的早醒症状，还能缓解身心疲劳，因此人们不妨时常食用。如果您对焦虑症伴发的早醒、头晕、胸闷等症状的自我调节方法感兴趣，不妨免费咨询本站的在线心理医师寻求全面的解答。
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