患有失眠焦虑症的人，心情时常难以放松，加之很多人忙于工作、学习没有时间或不知道如何释放压力，从而让加重了心理疾病的滋生。焦虑症怎么治疗？面对这个大众问题，精神健康网专家指出，除了常规的药物和心理治疗外，日常生活中的饮食调节也能起到一定的改善作用。下面就快来看看焦虑症怎么治疗吧！
焦虑症怎么治疗的饮食宜忌
饮食相当重要，避免咖啡因、可乐、油炸食物、烟、酒精、药物等。酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。
除了避开咖啡因及酒精，还需远离糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等。勿吃垃圾食物！正确的饮食将强化身体，使免疫系统及神经系统状况俱佳。
焦虑症怎么治疗的饮食调理
香蕉。香蕉含有一种称为“生物碱”的物质，生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺素和维生素B6的一大来源，这些都可以帮助大脑制造对人体有益的血清素。
鱼油。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的W-3脂肪酸，与常用的抗抑郁药有类似作用，即阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
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葡萄柚。葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素C，可以使孩子的平均智力提高5分。
大蒜。大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好的心情。德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜制剂之后，感觉原有的疲倦、焦虑、容易发怒的现象大大得以缓解。研究人员万万没想到，大蒜竟有这种特别的“副作用”。
焦虑症怎么治疗，以上建议是否对您有所帮助呢？心理专家指出，这些日常饮食调节只能作为改善情绪的辅助措施，如果心理症状严重者，还需在医生的指导下做进一步的诊断和治疗。如果您对焦虑症怎么治疗及其表现等信息还想了解更多，或有其他心理问题需要得到解决，不妨免费咨询我们的在线医生，以咨详细。
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