近年来，大学生焦虑症的治疗受到了社会的广泛关注。大学生焦虑症分为多种表现形式类型，如：大学生就业焦虑症、大学生社交焦虑症、大学生考试焦虑症，这些均是典型的大学生焦虑症的集中体现。本文主要讨论不是这些焦虑症的类型，而是想说的是大学上焦虑症的自我调节方法，希望对大家有所帮助。
因为焦虑是青春病，所以，绝大多数同学的社交是可以靠机体自身的成熟而解决的，那么大学生该怎样面对自己的社交焦虑倾向呢？精神健康网的心理专家推荐如下方法：
首先，社交能力是要在与人交往的实践中才能够真正练出来的。因此，有点过度社交焦虑的同学要采用“小步子原则”，也就是以逐渐扩大自己社交范围的方式解决自己的过度焦虑问题，比如：可以先从家族中的同龄人开始学习交往，也可以从宿舍关系开始，再扩大到班级、系里和学校乃至于社会。
其次，要去除完美主义倾向。很多年轻人有过度社交焦虑，不是因为有人际交往的能力问题，而是由于他的完美主义倾向使他习惯于把注意力集中在别人对自己的否定性评价上，久而久之，就容易产生社交焦虑。因此需要从调节完美主义倾向入手。
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第三，要增强自己的自信，很多时候，年轻人社交焦虑的根子在于不自信，如果我们对自己有足够的自信，在与人交往时就会坦然、从容得多。
再者，要学习一些基本的社交常识，包括：主动介绍自己、微笑、与人说话时要正视对方、倾听时神情要专注；要懂得欣赏并夸奖别人的长处，学习用实事求是的称赞去满足他人的“社会赞许需要”；还有就是要学习用建设性方式去处理自己面临的人际问题。
最后，需要提醒的是，大学生焦虑症的治疗要谨慎，因为大学生属于比较脆弱的人群，思想先进，而又离谱，所以治疗大学生焦虑症最好和专业的医师进行咨询一下；或者您现在就可以免费咨询我站的在线心理专家，获取全面而详细的指导。
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