头晕、心跳加快是焦虑症的典型症状,要想不头晕还须治愈焦虑症。但是治愈焦虑症是一个长期的过程,那么焦虑症患者常感头晕怎么办呢?精神健康网专家给出以下方法,帮助患者自我调节焦虑症头晕。
焦虑症头晕自我调节良方
其实焦虑症患者都不是只患病一两天的人,少则几个月,多则十几年。在过去的日子中患者已经经历过了无数次焦虑症头晕的症状,请问有哪一次是心脏真的出了问题,又有哪一次是真的晕倒了,可以肯定的是没有(否则就不是焦虑症)。所以可以肯定的是,无论怎样这只是焦虑症状的故伎重演,在恶性循环开始之前,即刻将其打住是防治焦虑症头晕的关键。
打住的方法很简单,平静下来,不去理会那些症状,不要去想后果会怎样,即使你去想,也不会左右结果,然后要记住,身体的反映是不会突变的,也就是说不要期待当你平静下来,症状就会马上消失,它需要一个过程,但是最后一定会消失。专家建议,这个时候患者不要往床上去躺,如果实在受不了了,可以坐下来做做深呼吸,但大多数情况下希望患者能做一些力所能及的事情。
》》点击免费咨询,与医师在线交流!《《
记住是“ 力所能及” 的事情,也就是起码这件事不能加重你的负担,这样有众多好处,一是你会慢慢遗忘自己的症状,因为它们本来其实就无足轻重;二是事后它会大大加强你的信心,而信心又是焦虑症恢复的最重要的因素。信心是靠自己的努力赢得的,只有一次一次在焦虑症的症状面前不低头,继续做自己该做和力所能及的事才能将信心日积月累,最终战胜焦虑症。
以上专家的讲解非常详细,希望能帮助患者减轻焦虑症头晕的病情。如果你患有焦虑症,常常感觉头晕,不妨采纳专家给出的建议,试试自我调节的方法,相信会帮你减轻痛苦。如有焦虑症的其他问题,也可与我们的专家进行在线交流。
文章来源于互联网
精神焦虑症其实就是医学上俗称的焦虑症,因为其属于精神类疾病,所以世人为其随意冠名为精神焦虑症。熟知焦虑症知识,可以帮助您“ 有备而来” 的面对疾病,更可以树立对病症的信心。 焦虑情绪不是精神焦虑症,有焦虑情绪不一定就是焦虑症,以下情况出现的焦虑情绪就不…