睡眠对于每个人都非常重要，好的睡眠有益于身心健康，可是人一旦出现了睡眠障碍可就不好了？而且如果睡眠障碍持续越长时间，越容易引发各种并发症的，那要怎么办呢？下面就针对睡眠障碍一起来看看会引起哪些并发症，以及睡眠障碍要怎么缓解？有睡眠障碍的就感觉过来看一看。
睡眠障碍会带来哪些并发症：
“睡不好”现在已经成为困扰无数人的问题，严重的话就会发展成为睡眠障碍，其危害有很多，长期下去会对自身的身心健康造成很大的影响。据保健专家分析，睡眠障碍会引起一些并发症，大家要了解其危害，知道一些调理的方法，那么睡眠障碍会带来哪些并发症呢？
睡眠障碍可以是某些疾病的并发症状，失眠也可能导致机体的生理活动发生一系列改变，对机体其他系统的功能亦有影响。长期缺睡可以引致许多神经、精神及亚健康症状。
如烦躁、抑郁、警觉和活动能力下降，自主神经功能紊乱、消化功能障碍等;甚至会降低免疫机能，影响身体健康及工作效率，使生活质量下降。反之，躯体功能障碍可以是睡眠障碍的诱因，也可能是睡眠障碍的并发症
睡眠障碍预防常识：
睡眠障碍 ，常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动者，劳逸结合长期处理不当，病后体弱等原因引起。患此病后，首先要解除上述原因，重新调整工作和生活。正确认识本病的本质，起病是慢慢发生的，病程较长，常有反复，但预后是良好的。要解除自己“身患重病”的疑虑，参加适当的体力劳动和体育运动有助于睡眠障碍的恢复，树立战胜疾病的信心。
睡眠障碍怎么缓解：
1、无法入睡。
这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。另外，要减少酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。
2、半夜惊醒。
此时不要开灯，也不要醒了就去卫生间。开灯会告诉大脑现在是清晨了，影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡。他建议从300倒数，隔三个数数一次，能帮助快速入眠。另外，如果起床前一个小时醒来，不妨干脆起床。
3、憋尿。
晚上八点半以后不要喝水。如果担心夜间口渴，可以在床边放一小杯水。
4、经前综合征或绝经期导致失眠。
女性激素分泌水平波动或减少容易让人失眠。少吃米饭、馒头等主食，以保证胰岛素处于较低水平;或者练习瑜伽，都会使激素分泌得到抑制。
5、服药。
大约有1000种药物，包括抗抑郁剂、咳嗽和感冒药以及他汀类药物会让你兴奋。
睡眠障碍会引起哪些并发症？睡眠障碍预防常识？以及睡眠障碍怎么缓解？小编都一一为大家做了介绍，如果你也对睡眠障碍相关问题感兴趣，不妨多看看本篇文章介绍，对睡眠障碍做些初步了解，如果你也患有睡眠障碍，那么不妨试一试小编以上介绍的几大缓解
睡眠障碍会引起什么并发症？睡眠障碍怎么缓解？关于睡眠障碍可能引起的并发症，本文进行了相关的介绍，总之大家要意识到其危害，尤其要注意自己的生活规律。不要让自己非常的劳累，并且适当的锻炼身体，这样才能更好的保护好自己的睡眠，不要让自己受到睡眠障碍的困扰，为自己的身体健康负责。
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