缓解焦虑症吃什么好？生活中的压力无处不在，学习、工作、恋爱、住房、人际交往等问题都是重要的压力源。事实表明，当压力过度，突破了人体生理及心理防线的时候，就会使人身心受损，甚至彻底崩溃。随着社会的快速发展，现在越来越多的人陷于焦虑中不能自拔，焦虑症已然成为困扰现代都市人的“顽疾”之一。那么，除了药物和心理治疗外，想要缓解焦虑症吃什么好呢？
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1.补钙。钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。含钙高的食物有：猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、豆腐、芹菜、油菜、胡桃、花生、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾皮、鸡蛋等。
2.补镁。“补钙不补镁，吃完就后悔！”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中都富含镁元素。
3.饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”;mdash;mdash乳酸，以缓解疲劳。
4.焦虑症吃什么好？各种酸味水果富含维生素C，是治疗体虚乏力的良药，可以有效缓解消极情绪。
5.洋葱富含抗氧化剂;mdash;mdash;mdash槲皮酮，具有消炎和镇静的作用，古埃及人用洋葱来放松肌体，帮助睡眠。
6.大蒜能有效缓解疲劳，减少焦虑，抑制恼怒和烦躁情绪。
7.莲子、藕、红枣、桂圆等有养心安神的作用，对缓解焦虑症和抑郁症有一定帮助。
焦虑症吃什么好？精神健康网专家提醒，焦虑症患者除了改善饮食能够调节病症外，治疗焦虑症的方法还有很多其他方法，如运动疗法、心理疗法、芳香疗法、药物疗法、针灸疗法等。如需了解更多有关焦虑症吃什么好的相关常识，请点击本站免费咨询。
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