你的身边肯定有性格比较敏感的人，这类朋友容易紧张，性格也比较内向，特别在乎其他人的看法和意见，容易让自己受伤，长久以往会造成更大的心理问题。所以性格敏感的朋友要学会调节和改善，懂得自我调理和疏解，怎样做比较好？下面一起来看看解锁性格敏感的好方法。
平时太敏感容易紧张怎么办
1、心情放松点
过于敏感怎么办？总是过度焦虑，会让自己一直紧绷着，容易紧张，心慌。此时需要的是心理上身体上的双重放松，才能缓解这些不适的感觉，让焦虑症状得到缓解，同时身体放松通过深呼吸有助于让紧张感消失，克服焦虑的心理状态。
2、学会适应
焦虑或者是紧张时，一定要学会调节自己，这个时候你将面对的是一个人，那么首先应该做的就是克服焦虑的心理，这是最佳的方法，焦虑的人把害怕的事情分成好几个阶段和攻克的小目标，循序渐进，这样就可以逐渐的适应这些情景，以后也将不再有焦虑感了。
3、学会休息
没休息好，睡眠不充足也会让自己变得疲惫和敏感。很多时候人不舒服都是因为没有休息好造成的，学会好好的休息可以有效的减轻心理焦虑，平时要注意睡眠保证充足，睡前可以洗个热水澡，泡泡脚对于睡眠来说也是很重要的。小编曾经晚上天天睡不好，白天没精神，后来的时候爱上了泡脚，泡脚有助于促进脚底的血液循环，天天泡半个小时左右是帮助非常大的，天天晚上都可以睡的早睡的好。
4、懂得倾诉
感觉心情紧张的时候，可以多和朋友聚会聊聊天，通过倾诉的方法来化解这种情绪，通过倾诉的方法可以把内心的想法都表达出来，让被倾诉者成为你的支持着，疏导你的思想和情绪，会有很大的好处。
5、积极乐观的好心态
过于敏感怎么办？自卑容易让人敏感，你要学会保持自信。遇到任何的困难都要能够克服化解心理方面的焦虑，当你缺乏自信的时候可以这样进行自我暗示。有些人可能情绪比较负面又或者没有自信，总是喜欢躲在角落里一个人默默的思考问题，其实这样是不对于，这样会让你变的与社会和人越来越疏离，对个人的情况来说没有任何的好转，所以说一定要积极正能量起来哦。
6、转移注意力
心情不好的话，一定要注意转移自己的注意力，放松身心。转移注意力可以听听音乐，户外走动的方式等来达到，是非常有用的一种方法。有条件的话可以来一场说走就走的旅行，也是一件非常有意义的事情。
过于敏感怎么办？总是太过敏感，不会受大众的喜爱，而且自己也会想的很多，让自己特别疲惫。所以为了更好地享受生活，建议放松自己的心情，不要太焦虑，要多和身边的亲戚朋友沟通交流，懂得聆听也要懂得倾诉，好好调节心态，这样才能让自己的性格以及心态变得更好！
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