带TA去看医生,并鼓励TA积极的复诊 鼓励TA遵医嘱服用药物,并对药物的副作用有一定的心理准备 鼓励TA适当的运动,去开始社会性生活 “你是一个患有抑郁症的人,你要好好听话” “你有焦虑症,心态要放轻松” “内向的人才会有抑郁症,你要想开一点” 为了照顾TA,我要辞去我的工作,不再去社交 我要24小时去关注TA 我接下来人生的使命,就是照顾好TA 与家人更好的沟通模式 面对应激事件怎样去调整身心状态、稳定情绪 常用的稳定情绪的方法(冥想、瑜伽、呼吸训练) 可能会出现的症状表现与危机干预方法(通过阅读专业书籍或者学习某一学派的心理治疗理论) 常用药物的副作用及应对方法(与医生充分的沟通) 当你获取的资源越来越多,除了用于补充患者内心的缺失,自己的内心同样能得到滋养 你一定要知道,照护不是牺牲,而是一个内在资源丰富的过程。 不是因为家人生病了,才需要你去照护TA,而是即便他不生病,你们之间也需要一种情感的交互。 此时此刻,你们都在学习如何让这样的交互更积极、更有效。 也许每个人都会遇上这一天:当你身边有人确诊了某种心理疾病。 作为一名精神科医生,我深知大家都将面临难以一笔带过的一段时光,但千万不要逃避,更别独自硬抗。 不必觉得自己有责任去”治愈”TA,先照护好自己,再做好亲友应给的支持,剩下的事情交给医生和时间 。 免责声明 本科普文章之目的是提供普适的健康信息,不能代替任何人的医学诊断和治疗方案,如有需求请您及时就医。作为科普文章,本文中如出现极限词,为医生临床经验中的个人认识或学界共识,是希望读者能够认识其客观重要性的表述,主观上无任何营销性。如对这篇科普文章有任何建议,或对文中来自网络未能找到出处的图片有版权异议,请发邮件至安忻品牌部:tangsj@axnsleep.com。 文章来源于
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当这样的念头出现,你就把自己当作了”奉献者”,或者是”被害者”,认为照顾患者是对自己的损害,对自己内在资源的损耗。 康复或 许是一条艰难的道路,一旦走过这段困境,照护者和患者都会有从内而外的转变和成长。 通过照护心 理疾病患者,你会了解到:
3.沟通上倾听 希望你能时刻提醒自己倾听的重要性。 至少要保证: “在听完他们说的话之后,再表达自己的观点。” 处于心理困境中的人,很困扰的一件事情就是: 自己的想法没有人可以理解,甚至没有人愿意尝试着去理解。 作为一名提供照护的人,你可以不是一个好的共情者,但一定可以成为一个好的陪伴者。 另外,一味单方面的输出也会造成照护者的枯竭,因此多倾听吧,它会让你们的关系流动起来! 4.生活上”放权” 相信每个人都有自己独立生活的能力,有自己特有的生活追求。 在日常生活中,不要用自己的想法和意志去控制和绑架TA的生活。 对于那些力所能及的事情,不要全权代表患者做决定。 当然,这并不意味着纵容。 如果患者提出这些要求—— ·今天我不想吃药 ·不想去看医生 ·我想喝酒让自己舒服一点 你要很清楚什么对TA而言是有利的,并坚持自己的立场。为了早一天的康复,有时你需要更”强势”。(无法确定的时候,及时的与医生沟通)
2.积极的语言 因为亲近,所以难免抱怨(无论是当着患者的面抱怨,还是在其他的沟通场合抱怨)。 也因为亲近,所以时常会口无遮拦。 然而逞一时口舌之快对改变现状毫无意义,反而会让我们滋生越来越多的痛苦不安。 有以下几个建议: 1、避免使用那些偏激的语言,如:不正常、疯癫、神经病等等…… 2、不要用疾病的名称来代称一个人。 3、不要让更多的人知道TA所患的疾病,除非TA允许你这样做。 4、不要把 TA做的所有“错事”归罪于疾病。。 5、请不要把疾病和个人的关系反复强调:
尽管很难对患者的内心世界感同身受,但是充满阳光和关爱的精神鼓励,在任何时候都是必须的。
行为上的鼓励更为直接有效: