第一，不要去要求他。我们的抑郁是很少会开心的，很少想去做一些事情的，这个时候我们可能会说：你可以运动运动；你可以多去走一走；你可以多开心一点；你可以想开一点。大家可以看到，我们似乎在表达关心，但其实这是一种要求，他会收到的是“你对我不满意”。
本身对自己是不满意的，其实那些部分他想不想做？他想做，但是他没能力，所以这个时候他会就变得更加的困难，他会对自己更加自责，你说你想让他开心一点，他开心不了；你想让他运动，他做不到，这个部分他的压力就会增加。所以我们身边如果有抑郁的朋友，第一个就是不要求。
第二，尊重。我尊重你不开心，我尊重你什么都不想做，我尊重你现在处于的状态，就这个部分就是对他比较好的。
第三，陪伴。在他旁边静静的陪伴，其实两个人在一起，陪伴是最高的境界，我们不要以为我一定要做事情，一定要跟他说几句话，一定要去逗逗他，让他开心这个才叫好的关系，其实不是，真正好的关系是你陪伴我、我陪伴你。
第四，可以给他一些建议。比如说：我们可不可以去咨询？我们可不可以有些事情跟家人说？或者有什么困难做不到的，我可以替你去做。给他提供一些帮助，这是可以的。最重要的是“不提要求”，这个非常重要！
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