近日，被称做是一部“现代房奴奋斗史”的电视剧《蜗居》在电视台热播，剧中女主角海萍买房供房的经历引起了很多背负房贷的年轻人共鸣。同时，“房奴”的心理亚健康等情绪也成了关注的热点。专家指出，房贷虽然是真实的烦恼，但随之带来的心理压力却并非不可调适，要常给自己积极的暗示。
社会别转嫁给自己
调查显示，几乎所有的供房者都有焦虑情绪，因此拉低了“幸福指数”。一位以25年贷款分期买房的女士表示，一想到未来那么多年都要承受这种持续不断的经济压力，就难免焦虑。
对此，国家二级心理咨询师刘淑清指出，这种焦虑有一部分来自个人，还有一部分来自社会。高昂的房价与低收入之间的反差是大众面临的困境，因此长期的房贷是社会施加给每个个体的压力，并非个人能力的缺陷。因此“房奴”们要认识到，靠自己的能力偿还房贷、安居乐业是值得骄傲的，应积极去看待，肯定自己，千万不要把社会的整体焦虑都扛在自己肩上。
摆脱错误价值观
《蜗居》中，海萍想“一步到位”买个大房子导致负担沉重的行为引起房地产专业人士的批判，而“大房子=成功”的价值观正是很多焦虑情绪的源泉。
资深房地产经纪人龚先生介绍，很多人像海萍一样，要一步到位买个大房子，但经济能力不够，因此每月大半的收入都用来还贷，成了喘不过气的“蜗牛”，反而与舒适无缘。
刘淑清指出，购买超出自己支付能力的房子，一方面是出于“大房子=成功”的虚荣心，一方面是看到别人买了大房子要去攀比。在目前的房屋支付制度下，“要住大房子”而去超前消费的观念使人多付很多和利息，月供也不少，虽然居住面积大了，却造成经济上和心理上的沉重压力，抵消了住大房子应有的幸福感。因此，要学会把房贷控制在自己收入的合理比例内，这样房子虽小，但心理上会舒适很多。
时常给自己积极暗示
“每天一睁开眼，就有房贷、各种生活开支等一串数字蹦出脑海”。现实中，很多人与海萍一样，整天把这些数字牢记。专家指出，这是人为地给自己施加消极心理暗示，绝对要避免。
前面提到的那位女士表示，她的房子贷了49万，25年共需另付30万的利息，想想就觉得难受。刘淑清指出，很多人都“每天去算总账”，给自己增加了无形的压力。其实房贷是分摊到未来每一个月的，而不是当下就需要承受这几十万，所以不要把经济压力天天挂在心头，形成消极的心理暗示。
她建议“房奴”不妨换位思考：虽然要付房贷、付利息，但不用再付房租，从为别人供房变成了为自己，房子作为不动产还会升值，何必要焦虑？心理学认为想到什么就会成为什么，所以要时常给自己积极暗示：以后有钱了提前还贷！并以此去从正面激励自己，把买房当成一项对生活长期有效率的投资，才会更轻松。文章来源于互联网，如有版权问题，请联系客服删除处理。
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