春节期间，在我们拜年访友的过程中，有一个比较集中和突出的现象就是，现在的孩子怎么长得这么高啊?不少人纷纷感慨，才上初一初二的孩子，女孩子长到一米七以上，男孩子长到一米八以上这居然不是稀奇事!现代社会，饮食无忧，营养全面，孩子长得高当然是好事，但却有必要引起每个家长的重视，因为孩子过早地长高，会在生理和心理方面带来不少令人担忧的事情。今天，我们特别关注“身边的小巨人”可能出现的生理及心理状况。
案例
身边的小巨人越来越多
何伟是一名小学6年级的学生，身高1米7。妈妈赵女士说，小学一二年级时，何伟的身高在班级里属中等水平。三四年级时，何伟的身高也不突出。可5年级开始，何伟的身高开始猛蹿。用妈妈的话说，自己还未在意，儿子几乎在一年之间,身高快速地超过了自己。如今，快赶上爸爸了。
赵女士起初担心儿子身体会有不适应，但儿子的反应是一切正常。尽管如此，赵女士还是每天变着法儿给儿子补充营养。
同样,已经初中二年级的文文同学,身高1米68。文文是班级里女生个子第二高的。妈妈田女士说，文文除了个子高,其他方面发育也比较早。比如,胸部等女性特征的发育也很早。“现在的孩子营养好,都发育得这么快!”田女士说。
田女士说,其实自己并没有给女儿吃过什么特殊的东西。正常的一日三餐，文文还爱吃点零食。有一点就是，文文爸爸比较喜欢体育运动,所以文文很小就开始和爸爸一起参加各种体育运动。直到现在文文仍坚持每周打一次羽毛球。这样一方面能缓解学习的，另一方面还能锻炼身体。
何伟的妈妈赵女士说,自己和爱人的身高属于中等,不算高个头。但何伟的身高却明显有超过1米8的可能。赵女士说,自己平时比较注意儿子的饮食营养。从小到大,她每周都要给儿子炖排骨或熬大棒骨汤喝。“男孩子活动量比较大,吃得多，消化也快。”
专家意见
生长发育提前并非坏事
专家介绍说,儿童和青少年身高发育快,是属于提前发育的一种。这种提前发育并非坏事。她说，每个人的发育周期因个体差异而不同。一般来说,儿童期在3岁以内,生长发育较快。青少年期,青春期为另一个生长发育期。这两个关键发育期,是身高快速增长的时期。
儿童或青少年身高快速增长,从积极意义来说,说明我们居民的生活水平提高,日常饮食结构营养丰富,有助于儿童更好地完成生长发育期。但身高发育过快,可能有一些家长意想不到的问题出现。
比如，有些孩子在早期个头长得太快，可能代表着营养过剩，会加快骨龄的增长，导致骨龄大于实际年龄，这样很可能匀速生长期会减少，青春期发育提前到来。青春期发育提前的孩子可能在9—10岁就来月经，月经来了后身高发育就会明显放缓。青春期提前到来的孩子到成年后身高反而会比同龄人矮。
她建议，在孩子0—6岁时，家长应定期带孩子做健康检查。一般来说，在宝宝1岁前要进行四次健康评估，1—3岁半年一次，3—6岁每年一次。评估的标准要找准，应该结合身高体重指数加上骨龄来评估。
另外,身体长得过快,还有可能出现“生长痛”。所谓生长痛是儿童生长发育时期特有的一种生理现象，多见于3到12岁生长发育正常的儿童。主要表现为间歇发作的。疼痛多为，也可样痛，甚至剧烈牵拉痛。疼痛的部位多在膝关节，其次是大腿和小腿部位，或小腿骨前方。疼痛呈无规则间歇发作，常在夜间出现，持续数分钟或几小时不等。
家有小巨人要注意点啥
专家说,对于正处在生长发育期的儿童和青少年来说,补钙和充分的休息,适量的运动是最重要的。
补钙
提到补钙，不少家长存在过分依赖牛奶补钙等误区，极可能使孩子错过健康成长的大好时机。临床证明，既进行食补，又配合钙剂的孩子比单纯食补的孩子高出约3厘米。
王主任说，中国居民营养与健康状况调查的结果也显示，2-11岁孩子单靠饮食摄入的钙，不足以支持身体的发育。医生建议，4-10岁儿童每日钙摄入量为800毫克，但实际仅为240-300毫克。
800毫克的需求量，单从饮食中很难获得。因此，4岁以上儿童应根据自己的饮食状况，适当选取钙剂进行补充。不过，每天能够喝3袋200毫升牛奶的孩子，就基本不用额外补了。有的时候，孩子长得快，反而更该补，因为他们的需要量相对更大。
锻炼
户外锻炼对于整个骨骼的发育生长非常重要，它与补钙的作用是缺一不可的。户外日光的照射还能促使身体合成维生素D，促进钙的吸收。可以说，户外锻炼有着双重好处。因此，青少年儿童应加强体育锻炼，对身高发育有良好作用。
睡眠
专家说，充足的睡眠是身高的另一重要因素。她说，生长激素的分泌在夜间的深睡眠时才进入高峰，所以夜间有足够的深睡眠才能保证良好生长。“有些家长说，孩子晚上睡不够没关系啊，白天补睡回来就行了，这是不对的。”王主任介绍，生长激素分泌有三个高峰：晚上11时-凌晨2时;晚上入睡后5小时左右;晚上入睡后7-8小时。在这三个高峰，必须保证孩子处于睡眠状态。
她说，睡眠质量不好或者睡眠时间不足就会影响食欲，引起精神不振，这将对长高有很大的影响。睡觉前尽量少吃或不吃东西和甜食，血糖太多会对生长激素的分泌代谢有影响，从此阻碍了长高。在睡觉之前不宜有过度的刺激。视觉产生刺激，阻碍了生长激素分泌。
文章来源于
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