根据美国心理学会发表的一项研究，对生活中积极方面的认识和感谢可以改善无症状心力衰竭患者的精神健康，最终改善身体健康。
“我们发现，这些患者的更多感恩与更好的情绪、更好的睡眠、更少的疲劳和更低水平的与心脏健康相关的炎症生物标志物有关，”主要作者、家庭医学和公共卫生教授 Paul J. Mills 博士说。加州大学圣地亚哥分校。该研究发表在《临床实践中的灵性》杂志上。
感恩是更广泛的生活观的一部分，涉及注意和欣赏生活的积极方面。它可以归因于外部来源（例如，宠物）、另一个人或非人类（例如，上帝）。米尔斯说，这通常也是灵性的一个方面。因为之前的研究表明，认为自己更精神的人有更好的整体幸福感，包括身体健康，米尔斯和他的同事们研究了精神和感恩对患者潜在健康指标的作用。
该研究涉及 186 名被诊断患有无症状（B 期）心力衰竭至少三个月的男性和女性。B 期包括患有结构性心脏病（例如，心脏病发作导致心脏受损）但没有出现心力衰竭症状（例如，呼吸急促或疲劳）的患者。根据米尔斯的说法，这个阶段是阻止疾病进展和提高生活质量的重要治疗窗口，因为 B 期患者进展为症状性（C 期）心力衰竭的风险很高，其死亡风险高出五倍。
使用标准的心理测试，研究人员获得了感恩和精神健康的分数。然后，他们将这些分数与患者的抑郁症状严重程度、睡眠质量、疲劳、自我效能感（相信自己处理情况的能力）和炎症标志物的分数进行比较。他们发现更高的感恩分数与更好的情绪、更高质量的睡眠、更高的自我效能和更少的炎症有关。炎症通常会使心力衰竭恶化。
然而，让研究人员对这些发现感到惊讶的是，感恩完全或部分解释了精神健康的有益影响。
“我们发现精神健康与更好的情绪和睡眠有关，但解释这些影响的是精神的感恩方面，而不是精神本身，”米尔斯说。
为了进一步测试他们的发现，研究人员要求一些患者写下三件他们在一周中的大部分时间里最感激的事情，持续八周。在此期间，两组继续接受常规临床护理。
“我们发现那些在这八周内写感恩日记的患者在他们写作时表现出几种重要炎症生物标志物的循环水平降低，以及心率变异性增加。改善心率变异性被认为是降低心脏风险的衡量标准，”米尔斯说。
“似乎一颗更感恩的心确实是一颗更健康的心，而感恩日记是支持心脏健康的一种简单方法。”
根据美国心理学会发表的一项研究，对生活中积极方面的认识和感谢可以改善无症状心力衰竭患者的精神健康，最终改善身体健康。 “我们发现，这些患者的更多感恩与更好的情绪、更好的睡眠、更少的疲劳和更低水平的与心脏健康相关的炎症生物标志物有关，”主要作者、家庭医学和公共卫…
