个人观点：玩乐、放松和好奇的乐趣。
- 像狗一样对大自然充满好奇，可以帮助您放松并专注于此时此地。
- 在游戏时间像你的狗一样思考，目标是在锻炼时获得乐趣。
- 整理生活中的噪音，简化技术，让您有足够的时间静心和放松。
- 坚持不懈地实现你的积极目标，就像狗坚持不懈地玩耍、好奇和放松一样。
狗非常快乐，精力充沛，对周围的环境感到高兴——就像狗向我们学习一样——人类可以从它们身上学到很多关于每天抓住的东西。
在一个人们将大量时间花在电脑或手机屏幕上的社会竞争上的世界里，大自然的奇观和生活的基本面很容易逃脱他们。相比之下，狗的生活就好像每一天都是唯一重要的一天。他们今天不会停止玩玩具，因为明天会有游戏时间，他们不会因为以前见过自然美景而停止对自然美景的好奇。狗不担心隔壁的狗在做什么或者它是否有更好的玩具。狗是及时行乐或抓紧时间的专家。这是人类可以学到的。
狗喜欢对大自然充满好奇。资料来源：Wikimedia Commons/Chili The Border Collie，CC BY-SA 4.0
1. 对自然充满好奇。
狗喜欢好奇。如果你带你的狗去散步，很高兴看到它们嗅探和闻到新事物，因为它们对人类觉得平凡的事物感到好奇。随风飘扬的树叶变成了令人兴奋的玩具。
狗喜欢事物的质地、气味、味道以及它们在上下文中的外观。他们是大自然的小检查员，活在每一刻。狗享受每一次散步，并为每一天的时刻感到兴奋。
在您的日常生活中，尝试对自然保持好奇，并注意您可能会忽略的事物。当你凝视窗外、坐在花园里或出去散步时，对大自然充满好奇。花时间观察树上叶子的形状，树枝上的图案，以及花草的颜色和细节。好奇的过程可以放松，帮助你专注于此时此地。
2. 好玩——让运动变得有趣。
狗是如此顽皮，以至于似乎玩耍是他们一天的中心目的。他们非常喜欢玩，以至于观看是一种乐趣，甚至更好地加入。
如果您有一只狗，请花时间和它玩耍，因为一起分享游戏时间是一种奇妙的体验。发明一些游戏，比如扔一个球，然后在你的狗捡球时和它一起跑。当你说“干得好！”等鼓励的话时，和你的狗一起跑回球的预定返回点。或者干脆“耶！” 和你一起玩会让你的狗开心，它也可以让你感到开心，因为它是你和你的狗一起玩耍和锻炼的机会。
如果您没有狗，请尝试通过锻炼寻找玩耍的机会。让运动变得有趣和快乐，也许可以尝试伴随音乐的舞蹈运动或有氧运动。如果你一个人走，听听你最喜欢的音乐。如果你和其他人一起散步，去风景优美的地方，让散步成为一个有趣的机会，开玩笑、大笑和对大自然充满好奇。不要让运动变得压抑或令人生畏或你害怕的事情。在游戏时间像你的狗一样思考，目的是为了获得乐趣。
3. 消除生活中的噪音，简化技术。
狗喜欢放松和睡觉，在那些时刻，它们通常喜欢依偎在安静的角落里。他们将玩耍和精力充沛的时间与放松和休息的时间互换。
通过腾出时间让您在白天有没有不必要的技术的安静时刻来整理生活中的噪音。如果您在由于需要定期使用技术而没有机会享受安静时间的环境中工作，请尝试休息一下，让您享受一些没有技术的安静时间。
就像您的狗抽出时间放松一样，在工作之前或之后抽出时间放松并听听您最喜欢的音乐，或者有一种静止感。有一些时间可以排除不使用不必要技术的时间段。在这些封锁期间，请勿上网、使用社交媒体或发送或接收消息。在可能的情况下，删除您认为打扰的应用程序或通知。避免长时间阅读令人痛苦的新闻网站，并避免让您感到消极和筋疲力尽的社交媒体网站。阅读你觉得有趣、有教育意义或以某种方式丰富你的生活的东西。就像狗在日常生活中寻求积极性一样，如果可以的话，通过简化生活中的噪音，让您在工作之前或之后有足够的时间安静和放松，从而消除生活中的噪音。
人类可以从狗身上学到很多东西，就像它们享受常规的可预测性一样。介绍对大自然的好奇、好玩和抽出时间放松，这些都是您日常生活的一部分。在将这些新方面引入您的生活的早期阶段，您可能需要坚持不懈地将它们融入您的日常生活。例如，如果您习惯于将一天的时间都花在超级忙碌，并且因为不断地“打开”阅读新闻网站和社交媒体消息而处于紧张状态，那么您将需要有意识地抽出时间来放松。如果您通常像在日常待办事项列表中打勾一样进行锻炼，那么您将需要计划新的锻炼方法，让您发现它更有趣、更有趣。
坚持不懈地实现你的积极目标，就像狗坚持不懈地玩耍、好奇和休息一样。就像你的狗一样，你也可以抓住每一天。
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