英国布里斯托——科学家们创造了一种“会呼吸”的缓冲垫，实际上可以帮助年轻人缓解焦虑。布里斯托大学的研究人员表示，拥抱垫子可以缓解学生在参加重大考试前的压力症状。
它作为冥想技巧很有效，为可能因学业压力而感到压力的年轻人提供了希望。
“我们很高兴地发现，在没有任何指导的情况下，拿着呼吸垫对学生的焦虑产生了与冥想练习类似的效果。该设备的这种直观使用能力打开了它为更广泛的受众提供可访问的焦虑缓解，“爱丽丝海恩斯博士在媒体发布中说。
PLOS ONE中描述的基于触摸的垫子机械地模仿呼吸。
焦虑症的治疗主要包括昂贵的治疗和可能有不良副作用的药物。家庭焦虑辅助工具可以补充治疗，也可以使遭受暂时性发作的人受益。越来越多的证据凸显了被称为 TouchPoints 的神经科学可穿戴设备的潜力。临床证明，它们可以快速缓解压力，改善睡眠和注意力。
科学家们还开发了一种名为 PARO 的治疗机器人婴儿海豹，它是交互式的，非常可爱。这些设备旨在产生放松效果并引起医院患者和疗养院居民的情绪反应——类似于动物辅助治疗，除了使用机器人。
现在，海恩斯博士和他的同事们创造了这个垫子。他们最初构建了几个原型来模拟不同的感觉，包括呼吸、呼噜声和心跳。每个都采用柔软、可拥抱的垫子形式，既直观又吸引人。焦点小组认为“呼吸”版本是最令人愉快和平静的。
研究人员随后制作了一个更大的机械垫，并招募了 129 名志愿者进行一项涉及数学测试的实验。通过问卷调查，研究作者发现那些使用垫子的人在测试前的焦虑程度低于没有使用垫子的人。
拥抱和冥想一样有用
该实验还将呼吸垫与引导式冥想进行了比较，发现两者在缓解焦虑方面同样有效。研究人员现在希望进一步改进用于在人们家中进行测试的缓冲垫。他们还计划调查人们对该设备的生理反应。例如，拥抱呼吸垫如何改变心率或呼吸模式？这将阐明该设备可能缓解焦虑的特定机制。
“研讨会的反馈表明，通过一个可拥抱的垫子模拟呼吸产生了一种平静而愉快的互动，”海恩斯博士在一份声明中告诉 SWNS。“进行一项正式的心理学研究发现，拥抱垫子与呼吸冥想在减轻学生预期考试时的焦虑方面具有相似的效果。”
“这表明垫子可以在考试期间为学生提供额外的支持，而且垫子使用起来很直观，因此可能对更广泛的受众有益，”研究人员补充道。
研究作者希望这项发明能提供一些缓解，但对它的实际效果感到惊讶。
根据 SWNS 的说法，海恩斯博士说：“我们认为这证明了触摸作为一种直观和支持方式的力量。” “近年来，触觉领域迅速扩展，展示了触觉设备的许多有益应用。”
“我们希望这项研究能够为设计师和研究人员提供额外的鼓励，让他们在健康和福祉领域的工作中融入触觉，”Haynes 总结道。“我们一直在继续我们的研究，并且对测量对呼吸垫的生理反应以及在设备中加入更多的交互性特别感兴趣。”
西南新闻社作家马克·瓦格霍恩为本报告做出了贡献。
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