抑郁症使我们非常熟悉的一种心理疾病，类型也是比较丰富的，很多人只知道笼统的抑郁症，而不知道近年来出现的新的类型，这种抑郁症就是今天要为大家带来的阳光抑郁症。有专家表示，之所以出现这种抑郁症，与患者的心理、生活和工作环境都都是密不可分的，但是这种疾病很多人都不太清楚，那么接下来我们就一起看看这个问题吧。
一、阳光抑郁症的定义
把悲伤、愤怒、怨恨、委屈、不满等情绪隐藏起来，表面上演示给人很阳光、很快乐、充满激情，给周围人点燃灿烂快活的气氛，而长期不宣泄负面情绪积累而成的忧郁症称阳光忧郁症。
简单来讲，阳光忧郁症就是长时间将悲伤、委屈、怨恨、不满等情绪隐藏起来，不表现出来，表面上给人阳光、充满激情与活力与快乐，导致负面情绪积累而成的忧郁症。
二、阳光抑郁症的表现
具体表现为与人相处时表现的非常高兴、愉悦，给身边的人很阳光的感觉，但独处时就会掩饰不住内心悲伤和伤痛，脸上不再有笑容，比如希望和好朋友吃饭、聊天，却从不说出心中的郁闷;在领导面前情绪积极，但一个人时又会陷入无能为力的消极状态，思维迟缓。
在这样夏秋季节转换的时节，阳光忧郁症往往会有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。
三、阳光型抑郁症的治疗方法
1、阳光型抑郁症的治疗应该坚持晨练
阳光是一种极好的天然抗抑郁药物，尤其是早晨的阳光。坚持晨练是治疗阳光型抑郁症的一种有效措施。患者可坚持每天早晨连续锻炼30至60分钟，如散步、打拳、慢跑等，让脸部好好晒晒温暖的阳光，赶走抑郁的心情。
2、阳光型抑郁症的治疗应该多晒太阳：阳光型抑郁症的发病和褪黑激素的分泌密切相关，褪黑激素是由松果体分泌的，主要是由于日照较少导致的。日照较少可引发机体内褪黑激素的大量沉积，进而抑制分管人体细胞活性和兴奋中枢的激素，从而导致人的心情压抑，发生阳光型抑郁症。所以，对于此类患者的首要治疗方法就是多晒太阳，特别是在阴雨天室内日照较少的时候，要尽量多到室外接触阳关的洗礼。
3、药物治疗：抑郁症的种类较多，而且像阳光型抑郁症这种发病率较高的疾病，可以选择中药治疗，中药治疗安全，而且对人体危害性小，是人们能够放心的选择。
4、另外，在季节转换阶段，患者应该特别注意多晒太阳，因为这期间是阳光型抑郁症患者病情容易反复发作或加重的时候，应该引起高度重视。阳光型抑郁症的治疗主要是用变不适当的认知或思考习惯、行为习惯，可以从根本上解决问题。
以上就是今天为各位朋友们带来的阳光抑郁症，相信阅读之后大家会对这个疾病有一定的了解和认识，并且小编在上述内容中已经为各位朋友详细介绍了阳光抑郁症以及治疗方法的知识，希望对朋友们有所帮助，抓紧治疗，争取早日脱抑郁症的影响，从而保证健康，最好在平时多做一些户外活动，多认识朋友，保持一个好心态。这才是健康的生活。
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