现在已经到了年底，离大年三十倒计时也没几天了，关于年关焦虑症，相信很多朋友都深有体会，它是一种新型的焦虑症类型，在繁重的压力之下，越来越多的年轻朋友都被年关焦虑症所困扰，这对于大家的工作以及生活都有着不利的影响，所以朋友们一定要多多关注自己的心理健康。
人们把过年也称作年关，对于很多人来讲，过年就是家人团聚，快乐愉悦，幸福安康，可是对于某些人来讲，过年就像过关一样。会带来很多不是很舒畅和愉快的事情，因此，会导致一些人出现精神上的一种焦虑，我们也称之为“年关焦虑症”。
患有年关焦虑症怎么办？年关焦虑症是怎么来的？什么人最容易患年关焦虑症？该怎样预防呢？这一连串的问号会提示人们去思考这些问题，真正的找到背后的原因，才能解除焦虑，以愉悦的心情去迎接新的一年。
春节将至，很多人开始收拾行囊准备过年，可是，很多人开始出现晚上失眠，心情莫名的烦躁，整日的坐卧不宁，茶饭也懒思。这究竟是为什么？年关年关，不过关怎么过年，尤其是还在工作的人们，其实越到年底，事情可能越多，工作任务、销售指标、公司的目标都一起压过来，顺利还好办，如果不顺利，怎么可能不影响心情呢？
患有年关焦虑症怎么办？还有一些人干完了一年，对现在的工作已经有诸多的不满意，人都是往高处走，在这个跳槽已经成为家常便饭的年代，过年就开始思虑跳槽了，还有一些公司，一年的任务完成了，年前也是裁员的高峰期，那些被要求离职的人将面临着新的选择。明年会在哪里？新的环境又将是怎样的？这一切不得不考虑，因为没有眉目自然就会忧虑。
还有容易焦虑的人群就是老板们，拼搏了一年，该是丰收的时候了，也该是送礼的时候了，现在的老板们主要是忙三件事，一是追债，因为要把应该收回的资金回笼，这样才有效益，二是躲债，生意人都会有资金方面的借贷，而对于很多老板来讲，资金就是命根子，能多用一段时间，那结果是不一样的，所以，为了能够更长时间的持有资金，只好暂时躲避追债的。三是送礼。过年送礼这不仅是民间的习俗，更是老板们的无奈。如果不送礼，就会显得人情的淡薄，同时可能就会影响人际关系，进而影响来年的生意。所以，送礼是不可避免的。
这三件事情是老板们最头痛的，所以，出现焦虑。据专家介绍，最容易出现焦虑的是中年男子，因为，社会对男人的要求总是比女性要高一些，男人的社会责任感也略高于女性，而且，男人更容易受情绪的左右，而且，如果一个中年男人感觉自己一年碌碌无为，一个中年的老板感觉自己一年收获甚微，这些都会直接导致他们的焦虑。
其实，预防焦虑关键就是一个正确的心态，首先是放松心情，人不仅有工作，还有感情还有亲情，多想美好的，多想积极的，适当的放松自己很重要。
如何缓解焦虑症
增加自信
患有年关焦虑症怎么办？自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
自我松弛
也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
保持乐观
患有年关焦虑症怎么办？ 对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。
转移注意力
如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。
患有年关焦虑症怎么办？这本来是个阖家团圆，十分喜庆的好日子，但是就是因为受到一些焦虑等情绪的影响，很多朋友都感到生活很疲惫。专家指出，其实生活并没有你想象的那么简单，找到自己烦恼的原因，一步一个脚印的去解除自己的焦虑，你就能感受到生活的美好！
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