嫉妒心理的结构与克服http://www.39.net 时间：2005年11月10日
分述如下。
㈠嫉妒的第一反应是潜意识的情绪体验反应
没有哪个人愿意在遇到别人某方面优于自己，却不对自己构成损害时，产生毫无意义的痛苦情绪反应。可是，嫉妒的人的最起码表现就是在一遇到他人优于自己的情境时，产生消极的情绪体验。这种情绪体验一是不容易自我克制；二是常常具有过敏性（例如为一点小事而非常痛苦）；三是一般情况下本人的意识能够觉察到这种不正常的体验，并且将其掩饰起来。
嫉妒不是人人都有的，对于某些优于自己的人的身份、地位、资历、年龄等等不可比的条件下，往往不产生嫉妒。就像《红楼梦》中贾府里的焦大不会嫉妒贾宝玉，刘姥姥不会嫉妒贾母一样。这是因为人类大脑在反映客观世界时，有这种区别能力，一旦发现不可比，便放弃了消极的思路。
但是，也有焦大这种人嫉妒贾宝玉这种人的时候；也有刘姥姥嫉妒贾母的情况发生。只要他们在思维上认为是有理由相比的，他们便可能产生痛苦的情绪体验。如果一名地下工作者对焦大和刘姥姥进行一种阶级斗争学说的教育，说人人生来是平等的。只是由于阶段剥削和压力才导致了贫富悬殊。这时，如果焦大和刘姥姥产生了对贾宝玉和贾母的痛苦体验的话，也不是完全不可能。但这不能再称作嫉妒了，而是一种政治思想，一种阶级斗争理论的觉悟。
总之，嫉妒是一种对S刺激的消极情绪体验。它不是必然有的，与你如何看世界，如何看问题有关。所以，我们说在S刺激出现时，人们的反应并不一定都是过敏的痛苦体验（R1），也可能是无消极情绪体验或愉快体验（R4），例如替同学、朋友、亲人的某些好事而高兴；也可能是一般的压力体验（R5），例如当看到老师表扬A同学数学进步时，自己感到应该在数学上也多下些功夫的那种压力感体验。
在上述三种不同的情绪体验中，只有过敏性痛苦体验（R1）可能是嫉妒体验，也可能不是嫉妒体验。当这种过敏性痛苦是指向自己，例如对自己进行指责、自卑等时，不是嫉妒；如果有充分理由把这种过敏性痛苦体验指向表现某种优越者时，也不是嫉妒，例如由于B在考试时作弊抄袭了A某的试题而获得奖学金时，A某产生不愉快体验是义愤，也不是嫉妒。只有在一种情况下是嫉妒，即在A某毫无理由地对B某获得奖学金和表扬时产生过敏性痛苦反应，并且把消极情绪指向B某，例如对B某产生无端怨恨和无中生有地指责等。
怎样理解过敏性痛苦和正常压力体验？例如当A发现B比自己强的刺激事件是2时，A的情绪痛苦程度也是2，这就不算过敏反应；如果A发现B比自己强的刺激事件是2，而自己的消极情绪体验达到3、4或5时，则为过敏性情绪体验。嫉妒是一种不健康的心理状态，所以，大多数嫉妒者的情绪反应都是过敏的。
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