都说现代的人越来越现实，无论做什么都要看看有没有利益可图。事实上，生活中的老好人也非常多，有些人总是对别人的请求来者不拒，宁愿自己受委屈也要满足别人的愿望。但在心理学上，一味地取悦别人是一种心理疾病，这样的人自我控制力比较差，需要及时做出改变。下面小编为大家介绍一下。
确定界线
我们需要明确的界线以确定我们在何处结束和别人从何处开始。如果你觉得很难说不，那你的界线可能是很动摇不定的。你可能太在乎他人了。考虑你自己的需要，并在外表上也要做到。要记住，你有一切权利说“不”。
在工作时说“不”
你本来计划晚上出去娱乐，而你的老板要你加班处理文件，你怎么办?用“三明治技术”说不——先说同意，然后说不，然后再说些同意的话。例如：“我应该加班，但我今晚实在无法办，我明天早一点上班替你办，怎么样?”
对家人和朋友说“不”
拒绝自己亲近的人可能很难，但这仍然不意味着你在任何时候都要说是。如果你的家人想要来看你而你又有别的安排，你必须确定界线。例如，可以对父母说：“是的，我非常希望马上就见到你们，但是这个周末不行了。下个周末怎么样?”他们可能会很失望，但是他们并不是非本周来看你不可，改在下周其实无所谓。
学会说不，并享用你所得到的剩余的时间、精力和空间。如果你办不到，只是为了取悦别人而勉强答应，其结果往往很糟糕。请记住，一味的取悦别人，是一种心理病。
习惯取悦别人的人一般自我控制力比较差，他们需要主动改变自己，要学会向别人说“不”。在生活中可以确定自己的界限，考虑自己的需要。学会在工作上拒绝别人，在生活中慢慢尝试着拒绝自己的家人和朋友，必要时可以附带上理由，也可以算是一种心里安慰。
文章来源于
莫斯科国立心理教育大学心理学专家玛丽娜・罗塞诺娃教授认为，人们对肆虐于世界各地的新冠肺炎疫情有不同的心理反应：有些人非常淡定或漠不关心；有些人激动或关心；还有些人则感到恐慌。正确地认清疫情发展可以大大降低其危害健康的风险。 玛丽娜・罗塞诺娃认为，没有必…