人，很多时候是被环境塑造的，一个人如果内心不够强大，他就没有塑造自己的力量，只能任由外在环境塑造自己。人间的很多观念，说到底，都是人的观念。

指责型的父母是指那些经常以负面、批评的形式与孩子沟通的人。他们的言辞中充满了“你为什么做不到？”“你这样太差了！”“你永远都比不上别人！”“你看看人家的孩子！”等字样。这种父母往往不仅在孩子的行为上指责任，还会对孩子的人格、能力甚至未来进行一番妄加评论。他们可能自认为是出于对孩子的严格要求，但实际上，这种沟通方式可能会导致孩子产生自责、自卑、焦虑等负面情绪，甚至影响到成年后的社交关系和心理健康。 从心理学的角度来看，指责型父母的行为可以追溯到多种原因。首先是父母自身的不安全感。许多父母可能因为自己的童年经历或成年后的压力，而将这些负面情绪转移到孩子身上。其次是父母的期望过高。 他们可能认为通过批评可以激励孩子，但实际上这种方式往往适得其反，反而会让孩子感到沮丧和无助长期受到指责的儿童在成年后更容易出现心理问题，如焦虑症、抑郁症和社交恐惧症。 研究中的一个关键发现是，这些孩子在面对失败时，往往会表现出更多的内疚感和自责心理，这进一步影响了他们的自信心和应对能力。

通过家庭序位组合，我们可以看到家庭成员之间的关系是如何相互影响的，以及那些未被解决的问题是如何一代代传递下去的。比如，在亲子关系中，可以帮助我们了解孩子的行为背后的真正原因：也许孩子的叛逆并不是故意为之，而是在无意识中承接了家庭中的某些未解决的问题。 通过调整家庭序位，我们可以找到问题的根源，并采取相应的措施来改善亲子关系。揭示夫妻之间的矛盾背后的深层次原因。可能是过去的经历、家庭背景的差异或者是未被表达的情感。 通过调整家庭序位，夫妻双方可以更好地理解彼此，增进沟通，从而修复关系。帮助我们解决家族中的遗留问题，如家族成员之间的矛盾、未被原谅的过错等。 通过家庭序位调整，我们可以让家族中的爱重新流动起来，为后代创造一个更加健康和谐的家庭环境。

真正的治愈，就从接纳和重新养育自己的内在小孩开始。

如果我们长期处于情绪中，它会形成一种物质留在我们的身体里，阻碍我们吸收正常的身体养分，造成身体器官功能失衡，破坏身体内部平衡系统，造成疾病。 比如：当一个人心中有委屈和害怕的时候，心里会听到一个“木”的声音，闻木声则惕然而惊，伤的就是胃经和肾经。 胃经，是从我们的第二个脚趾，沿一定的路线，通过心包，到我们的脸上。当我们受到很大委屈，堵住我们的胃经的时候：我们的胃会受到影响；心脏也会受到影响。 在中医中，心脏是君主之官，神明出焉，主神明。当心包受到伤害，被萎痹的时候，人就失去了理智，失去了认知。 关于肾经，当我们受到惊吓的时候，我们会觉得我们的脊椎从后脑处嗖的一下凉了下去，一直凉到我们的肛门和骶骨。 中医说：恐使气下。当我们有恐惧的时候，感觉我们的气从后脑处，一直向下聚集到我们的肾经。 这些情绪堵塞在经络和脏腑里，久而久之，就变成疾病。

一段健康的、稳定的亲密关系，会给人带来归属感和安全感，以及发自内心深处的的愉悦和满足。但一段病态的、糟糕的关系，带给人的只会是伤害、失望，以及自我的丧失。虽然我们羡慕他人拥有甜蜜和谐的婚姻，但是“想要”和“得到”之间，却需要真正的智慧来破解。你的亲密关系是否健康？你是否能清晰觉知到，是哪些“内在模式”在影响你的婚姻？你的伴侣是否适合自己？你们争吵的内在根源是什么？怎么才能避免争吵，进行有效沟通？遇到冲突时，该如何避免重复进入旧有的模式中？到底该如何找到平衡和化解之道？……看见与改变——是关系逆袭的绝佳解决办法。

如果你抑郁了，说明你活在过去；如果你焦虑了，说明你活在未来；如果你平静了，才说明你活在现在。当你真正开始爱自己……

自我认知缺失，是焦虑的重要来源 生活中，你是否遇到过这样的人？ 在饭店里，你问他想吃什么，他的回答要么是“随便”，要么是“听大家的”。 聊到爱好上时，你问他喜欢什么，他只有三个字“不知道”； 你问他未来想做什么样的工作，他说“还不清楚”。 随便、听大家的，可以展现一个人的随和，避免一些不必要的麻烦。 它们也让人失去了向内看的力量，不知道自己想要什么、喜欢什么。 书中讲到一位学员，她的语言体系里很少有“我”，只有”我们”，“他们”“大家”。 无论什么时候，她在做决策时都摇摆不定，别人很难知道她到底想要什么。 她还会做出过分讨好他人的举动，被陷入“老好人”或者“墙头草”的尴尬境地。 她的生活变得像被厚重的湿布紧紧包裹，无法自由呼吸。 一个人面临最大的难题，是不能正确认知自己，不是高估了自己，就是低估了自己，从而导致判断、选择、决策失误。

某种程度上，我们的亲密关系、亲子关系出现了问题，都是因为自己没有看清家庭序位：父母离婚的孩子，长大后更容易经历感情的挫败；与父亲关系不好的人，往往不敢在事业上成功；与母亲关系不好的人，也获得不了财富； ...... 其实，这些都是可以在家庭心理里揭开的秘密。

 如何培养空杯心态  1. 自我反省：定期进行自我反省，审视自己的心态和行为，找出不足之处。 2. 放下自我：意识到每个人都有盲点，不要过于自以为是，保持谦虚的态度。 3. 积极倾听：倾听他人的意见和建议，特别是那些与自己观点不同的声音。 4. 终身学习：将学习视为一种生活方式，不断追求新的知识和技能。