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对于强迫倾向或强迫症患者来说,他们总是在内心中重复某些动作或者思维。 这种强迫,往往源于内心的不安全感。他们总是认为只有通过这种重复的方式,才能让自己安心。贪字让强迫症患者更加强烈地追求自己想要的东西。这种追求,往往让他们变得更加强迫。他们会认为只有通过不断地追求,才能让自己安心。这样的恶性循环,让强迫症患者无法自拔。然而,只要我们能够戒掉这个贪字,焦虑症和强迫症也将会迎刃而解。我们需要学会放下欲望,去追求更高尚的目标和价值。只有当我们不再贪图功名利禄,不再追逐虚荣和物质时,内心的平静才会回归。我们需要学会接纳自己的不完美,摆脱对完美的执念。只有当我们能够接受自己的缺点和错误时,焦虑症才会无处藏身。戒掉一个贪字,并不是一件容易的事情。它需要我们付出努力和毅力,去改变自己的思维方式和生活习惯。我们可以尝试多一些关注他人的需求和感受,去分享爱和关怀。我们可以学会适度地放松自己,去享受生活的美好和喜悦。只有这样,我们才能真正摆脱焦虑症和强迫症的困扰,找回内心的宁静和自由。戒掉一个贪字,焦虑症和强迫症才会随之治愈。让我们拥抱内心的平静,追求真正的幸福和满足。让我们告别贪婪和欲望,迈向一个更加美好的未来。
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如果把消极思想比作一棵树,那么其树根就是“嗔心”,把这个树根砍掉,则这棵树就活不长。要砍掉这个树根,必须懂得如何宽恕。 第一个需要宽恕和原谅的对象是父母,不管你的父母对你做过或正在做什么不好的事,都必须完全、彻底地原谅他们。 第二个需要宽恕的对象,是所有以任何方式伤害过或正在伤害你的人,记住你无需与他们勾肩搭背嘻皮笑脸,你无需与他们成为好朋友,你只要简单地、完全地宽恕他们,就可以砍掉消极之树的树根。 第三个需要宽恕的对象,是你自己。不管你过去做过什么不好的事, 都要去原谅自己,诚心的忏悔和悔悟即可,犯错需要的是修正而非惩罚。 宽恕和原谅不是为其他任何人。而是为我们自己。为让我们自己在生命中,不要时刻背负着痛苦与怨恨的包袱;为让我们自己获得真正的解脱;为我们自己,不会时时刻刻被怨恨和负面所吞噬、所负累。
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通过家庭序位组合,我们可以看到家庭成员之间的关系是如何相互影响的,以及那些未被解决的问题是如何一代代传递下去的。比如,在亲子关系中,可以帮助我们了解孩子的行为背后的真正原因:也许孩子的叛逆并不是故意为之,而是在无意识中承接了家庭中的某些未解决的问题。 通过调整家庭序位,我们可以找到问题的根源,并采取相应的措施来改善亲子关系。揭示夫妻之间的矛盾背后的深层次原因。可能是过去的经历、家庭背景的差异或者是未被表达的情感。 通过调整家庭序位,夫妻双方可以更好地理解彼此,增进沟通,从而修复关系。帮助我们解决家族中的遗留问题,如家族成员之间的矛盾、未被原谅的过错等。 通过家庭序位调整,我们可以让家族中的爱重新流动起来,为后代创造一个更加健康和谐的家庭环境。
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真正的治愈,就从接纳和重新养育自己的内在小孩开始。
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如果我们长期处于情绪中,它会形成一种物质留在我们的身体里,阻碍我们吸收正常的身体养分,造成身体器官功能失衡,破坏身体内部平衡系统,造成疾病。 比如:当一个人心中有委屈和害怕的时候,心里会听到一个“木”的声音,闻木声则惕然而惊,伤的就是胃经和肾经。 胃经,是从我们的第二个脚趾,沿一定的路线,通过心包,到我们的脸上。当我们受到很大委屈,堵住我们的胃经的时候:我们的胃会受到影响;心脏也会受到影响。 在中医中,心脏是君主之官,神明出焉,主神明。当心包受到伤害,被萎痹的时候,人就失去了理智,失去了认知。 关于肾经,当我们受到惊吓的时候,我们会觉得我们的脊椎从后脑处嗖的一下凉了下去,一直凉到我们的肛门和骶骨。 中医说:恐使气下。当我们有恐惧的时候,感觉我们的气从后脑处,一直向下聚集到我们的肾经。 这些情绪堵塞在经络和脏腑里,久而久之,就变成疾病。
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一段健康的、稳定的亲密关系,会给人带来归属感和安全感,以及发自内心深处的的愉悦和满足。但一段病态的、糟糕的关系,带给人的只会是伤害、失望,以及自我的丧失。虽然我们羡慕他人拥有甜蜜和谐的婚姻,但是“想要”和“得到”之间,却需要真正的智慧来破解。你的亲密关系是否健康?你是否能清晰觉知到,是哪些“内在模式”在影响你的婚姻?你的伴侣是否适合自己?你们争吵的内在根源是什么?怎么才能避免争吵,进行有效沟通?遇到冲突时,该如何避免重复进入旧有的模式中?到底该如何找到平衡和化解之道?……看见与改变——是关系逆袭的绝佳解决办法。
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如果你抑郁了,说明你活在过去;如果你焦虑了,说明你活在未来;如果你平静了,才说明你活在现在。当你真正开始爱自己……
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自我认知缺失,是焦虑的重要来源 生活中,你是否遇到过这样的人? 在饭店里,你问他想吃什么,他的回答要么是“随便”,要么是“听大家的”。 聊到爱好上时,你问他喜欢什么,他只有三个字“不知道”; 你问他未来想做什么样的工作,他说“还不清楚”。 随便、听大家的,可以展现一个人的随和,避免一些不必要的麻烦。 它们也让人失去了向内看的力量,不知道自己想要什么、喜欢什么。 书中讲到一位学员,她的语言体系里很少有“我”,只有”我们”,“他们”“大家”。 无论什么时候,她在做决策时都摇摆不定,别人很难知道她到底想要什么。 她还会做出过分讨好他人的举动,被陷入“老好人”或者“墙头草”的尴尬境地。 她的生活变得像被厚重的湿布紧紧包裹,无法自由呼吸。 一个人面临最大的难题,是不能正确认知自己,不是高估了自己,就是低估了自己,从而导致判断、选择、决策失误。
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某种程度上,我们的亲密关系、亲子关系出现了问题,都是因为自己没有看清家庭序位:父母离婚的孩子,长大后更容易经历感情的挫败;与父亲关系不好的人,往往不敢在事业上成功;与母亲关系不好的人,也获得不了财富; ...... 其实,这些都是可以在家庭心理里揭开的秘密。
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如何培养空杯心态 1. 自我反省:定期进行自我反省,审视自己的心态和行为,找出不足之处。 2. 放下自我:意识到每个人都有盲点,不要过于自以为是,保持谦虚的态度。 3. 积极倾听:倾听他人的意见和建议,特别是那些与自己观点不同的声音。 4. 终身学习:将学习视为一种生活方式,不断追求新的知识和技能。
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认知重构,简单来说就是改变我们对事件的看法,从而改变我们的情绪和行为。它就像是一副眼镜,帮助我们以不同的角度去看待世界。当我们对一件事情产生负面情绪时,认知重构可以帮助我们找到更积极、更理性的解释。