拉近人际关系的小思路 1，多请求他人帮你一点小忙，这种忙是断定对方大概率不会拒绝的那种。帮过你一次的人，第二次帮你的可能性更大。事后以合适的方式向对方表示感谢。 2，主动帮别人一些小忙。 互相帮忙可以快速的拉近距离，又避免了关系初期尚不熟悉时的尬聊。 3，偶尔分享一些小零食，水果。 4，积极参与团队活动，不要经常拒绝参与团队活动 。 5，如果是在团队中，先找关系的突破口，可以先和比较亲和的人拉近关系。

关于人际关系: 1，遵循人际关系交往准则:尊重，平等，相互，交换。 2，区分 区分什么是自己的事， 什么是别人的事， 什么是老天的事。 3，确定自己的社会角色，自己可以做什么。 4，目标导向。 按自己的感受和需求确定是否参与和维护某些人际关系

如何应对社交恐惧、社交障碍该手记内容已经得到当事人的许可，且文中人物皆为虚名。如何应对社交恐惧、社交障碍一，调整认知和心态1，心存无私，灵活的怀抱自己的本分。无私者坦荡，可以胸怀世界。2，真诚接纳自己的一切，欣喜于自己好的方面，允许和理解自己不好的方面，允许自己犯错，每个人都会犯错，在社交过程中，自己也会犯错，这很正常，发现错误，及时改正，以后尽量少犯同样的错误即可。3，真诚的允许、理解别人也会犯错，别人的有些错误是我们可以原谅的。同时多欣赏别人的优点，允许但少一些嫉妒。你把注意力专注在别人的优点的时候，看他人会是舒服的，也会调动你和他人交往的积极性，别人也会被你积极的态度感染。4，有一个兜底思维，不管在社交过程中出现什么问题，“大不了怎么怎么样”.例如：大不了出一次丑呗，出来混谁还没出过丑；大不了少和他联系；大不了与他断绝关系呗，有什么了不起的。二，学习一些沟通技巧1，找双方感兴趣的话题。2，把握和创造一些交流机会。3，学会倾听，适度回应和参与。4，允许、尊重别人的看法和观点。5，适度赞许，少批判、不批判。

夫妻相处之道 该手记内容已经得到当事人的许可，且文中人物皆为虚名。 一、男人的“五大”需求： ①被理解；②被信任；③被支持；④被认同；⑤被尊重。 二、女人的“三大”需求： ①安全感；②浪漫；③被宠和被哄。 三、夫妻之间离不开的“三大”问题： ①经济问题；②性的问题；③沟通的问题。 四、夫妻之间的“三多三少”： ①多关心对方的变化；②多发现对方的优点；③多讲正面的话；④少抱怨；⑤少指责；⑥少误会。 五、夫妻“四处”： ①多想对方的好处；②欣赏对方的长处；③体谅对方的难处；④包容对方的短处。 六、夫妻相处的“四句话”： ①对不起，我错了！②我相信你！③我以你为荣为傲！④我爱你！ 七、夫妻相处“四个”共同： ①共同的人生目标；②共同的生活环境；③共同的生活话题；④共同相处的时间 家事无对错只有和不和，家和才能万事兴，不和百事哀！家是需要爱的地方，不是辩理的地方。有爱才有温暖，才会有好的家庭氛围，才能滋养我们。

情感出现危机，如何挽回对方 该手记内容已经得到当事人的许可，且文中人物皆为虚名。 当情感、婚姻出现危机，有时甚至出现第三者的情况下，如何挽回对方是很多人想知道的事情。 第一步，调整好自己的心态和情绪 当我们面临这种危机时，我们大多会有愤怒、痛苦、怨恨、自责等情绪，我们要允许自己有这些情绪反应，我们是有七情六欲的的正常人，这些都是正常的情绪，允许之余还试着理解和接纳自己的情绪。不抗拒不压抑这些情绪。这样会尽量少的影响我们的身心健康。 第二步，调整好对这个事情的认知 去了解事情发展到这一步的原因，有自身原因，也有对方原因，还有别的原因，试着去理解事情发展到这步得过程。这样心态上，情绪上也会平和些。 第三步，调理好自己的生活 作息时间尽量规律，把自己的生活打理好，让自己充实起来，忙起来，或做些有趣味的事情，分散些注意力。把自己的身心状态调整好。 第四步，采用合理的行为去对待老公 知道了什么原因导致的情感危机后，有针对性的采取措施去让自己做一些调整和改变，包括:对待对方的 态度上不仇视，而是理解; 言语上不责怪辱骂，而是温暖，关怀; 行为上不偏激，不逼迫，而是给对方时间; 需求上:尽量满足对方的合理需求。 让对方觉得你在为ta而改变，让对方感受到温暖，让他心存内疚。这样慢慢的就会复旧如初，甚至比以前还好。

如何处理选择困难 该手记内容已经得到当事人的许可，且文中人物皆为虚名。 一，调整心态， 1，当你纠结于选择时，是在两者或三者之间不知选什么好，选任何一个都舍不得另外的选项。那我们可以做个假设，如果选了其中某一，之后内心能否接受这种结果，从中择优。 2，纠结时，说明只能做一个选择。同时是不是意味着每个选择都好、都舍不得。那么既然每个选择都是好的，那就任选其一即可，因为做出的任何选择都是对的。 3，每个人都有做错选择的时候，也允许自己也会有选错的时候，大家都不能做到每次的决定都是对的，自己也不例外，不过于害怕选错，做选择时更放松。 二，作出选择小方法： 1，投掷硬币正反面决定。 2，偶尔让别人帮你选。 3，闭上眼睛数三秒，睁开眼看到什么选什么。

理人际关系小工具 该手记内容已经得到当事人的许可，且文中人物皆为虚名。 人际关系的一个心理学工具～等价交换 心里问题绝大部分来源于未能正确处理好人与人之间的关系。 正确处理人际关系的重要一点是关系中的等价交换，那等价交换所交换的价值有那些呢？人际交往的价值包括:经济价值，情绪价值，权利价值，陪伴价值，性价值等。 在人际关系中，1，等价交换往往并非是绝对价值的等价，而是心理价值的等价，因为有些价值是无法量化的。达到双方的心里平衡就是一个心里等价的状态。2，等价交换并非一定是同一种价值的交换。也可以是不同类型的价值的交换。 亲子关系中，等价交换也依然有其参考价值。虽然这种价值的绝对交换值不是相等的，父母对于子女的关爱和给予的各种价值要远大于子女给予父母的。但如果子女对父母好，那父母是不是会更加开心，更乐意给予子女更多。