情感出现危机，如何挽回对方 该手记内容已经得到当事人的许可，且文中人物皆为虚名。 当情感、婚姻出现危机，有时甚至出现第三者的情况下，如何挽回对方是很多人想知道的事情。 第一步，调整好自己的心态和情绪 当我们面临这种危机时，我们大多会有愤怒、痛苦、怨恨、自责等情绪，我们要允许自己有这些情绪反应，我们是有七情六欲的的正常人，这些都是正常的情绪，允许之余还试着理解和接纳自己的情绪。不抗拒不压抑这些情绪。这样会尽量少的影响我们的身心健康。 第二步，调整好对这个事情的认知 去了解事情发展到这一步的原因，有自身原因，也有对方原因，还有别的原因，试着去理解事情发展到这步得过程。这样心态上，情绪上也会平和些。 第三步，调理好自己的生活 作息时间尽量规律，把自己的生活打理好，让自己充实起来，忙起来，或做些有趣味的事情，分散些注意力。把自己的身心状态调整好。 第四步，采用合理的行为去对待老公 知道了什么原因导致的情感危机后，有针对性的采取措施去让自己做一些调整和改变，包括:对待对方的 态度上不仇视，而是理解; 言语上不责怪辱骂，而是温暖，关怀; 行为上不偏激，不逼迫，而是给对方时间; 需求上:尽量满足对方的合理需求。 让对方觉得你在为ta而改变，让对方感受到温暖，让他心存内疚。这样慢慢的就会复旧如初，甚至比以前还好。