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向前走
460天前 倾听者 关注在量子芝诺效应中，对量子系统的频繁观测能使系统保持在初始状态。在心理学中，当一个人将注意力持续集中在某种心理状态或体验上时，类似于对这种心理状态进行了“频繁观测”。这种持续的关注会使相关的心理状态或体验在一段时间内保持稳定，难以发生改变，形成固化！包括消极情绪，负面习惯，要改变习惯，需要克服这种稳定性，这就需要人们有意识地去打破原有的行为和思维模式，建立新的习惯。
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羞耻源于不接纳自我，愤怒源于被不尊重，焦虑是因为失控感！
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自恋性暴怒，就是对于完全掌控的需求。对于自恋者来讲，任何没有被满足的需求都会激发他的自恋暴怒！
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为了应对羞耻，人发展出两种方式：接近行为和退缩行为。接近行为是指通过补偿他人来修复关系和自我，如道歉、与人合作，为伤害别人承担起责任，重新获得他人的接纳和自我的认同。退缩行为是说回避痛苦的情境（他人）来保护自我，如躲起来、避而不见，保护自己免受进一步的伤害。两种方式都是为了应对自我受到损伤时，修复自我，让自我保持好的感觉。
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羞耻，是个体做出消极行为后由于真实自我与理想自我之间的差距而产生的被贬低、无价值的耻辱感。 它是一种指向自己的情绪， 产生于对自我的关注和否定，有强烈的痛苦感，像是自我被攻击了，而产生一种要保护自我的倾向。有些情境，人容易感到羞耻：撒谎时被当面揭穿、谈性话题（对性感到羞耻）、伤害他人而被排斥时等等。羞耻的本质是：对自我的否定。
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内因是根据，外因是条件，外因是通过内因起作用！
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用人之长，补己之短。
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抑郁源于夸大的自体的破碎。
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在心理学里有这样一个公式来描述烦 烦=失控感+自恋破碎。
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王川讨论过，权力围绕着两个核心问题 1.在关键环节上，尽可能让自己不可替代。 2.同时在与自己合作的关键环节上，确保有替代者可互相制约。
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任何类型的性格，底层都有潜台词： 焦虑型的潜台词是想掌控； 内耗型的潜台词是想成功； 强迫型的潜台词是想完美； 社恐型的潜台词是要认同； 付出型的潜台词是怕指责。