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向前走
57天前 倾听者 关注在量子芝诺效应中，对量子系统的频繁观测能使系统保持在初始状态。在心理学中，当一个人将注意力持续集中在某种心理状态或体验上时，类似于对这种心理状态进行了“频繁观测”。这种持续的关注会使相关的心理状态或体验在一段时间内保持稳定，难以发生改变，形成固化！包括消极情绪，负面习惯，要改变习惯，需要克服这种稳定性，这就需要人们有意识地去打破原有的行为和思维模式，建立新的习惯。
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跟自己生气，其实是一个人在现实和理想产生差距时做出的补偿行为。个体借由此种补偿行为完成对自己的惩罚，让自己的超我得以满意。
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外界怎么变，我就怎么变；不管外界如何变化，我都可以适应这种变化。这种人的内心异常强大，他变的只是外在的应对策略，他的内核是稳固的。而这种稳固的内核，正是建立在一次次地解决现实问题基础上的自信。
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一个人追求所谓的“社会标准”本无可厚非，但是这种追求若丧失了弹性，就会变成枷锁，让人活得死板、僵化，内心积蓄大量的负能量。 一个受困于“社会标准”的人，一定不懂得尊重自己的感受，甚至会慢慢地忘却自己的感受，忘却自己真正想要的是什么，转而追求一个个的“社会标准”。一旦发现自己没有“达标”，就觉得自己毫无价值，充满挫败感。
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我们需要明白，脆弱是一种基本的人性。否认或掩饰自己的脆弱，只会让我们成为一座孤岛，从而感到疲惫不堪，没有活力。
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玩依赖投射性认同游戏的人，会主动把自我功能外包出去。
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第二个防御模式是固执与偏执，这是思维层面上应对不确定性的方法，通过强迫思维固化思维来防御不确定感对大脑的影响。
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我们不害怕被打败，不害怕出洋相，更不害怕别人看不起自己。当我们觉得自己在某些方面做得不够好的时候，我们可以努力提升自己的能力，而不是拼命维护自己。
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生活的真谛在于利用好你手里已有的资源，去打好人生这场牌。如果你的眼睛和内心只盯着自己的不足和缺陷，往往就会在错过了太阳之后，继续失去群星。
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但在自卑的人的自我认知里，他们的核心自我往往是不被认可的，所以他们需要通过外在取得的成就去摆脱这种不良的核心自我体验，而且他们认为只要自己的外在优秀了，核心自我就会脱胎换骨。
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冯唐说，不要脸，不要怕，不要急。
