马歇尔说：当我们放下评判，就能看到对方行为背后的原因和需求。学会不评判，是善意沟通的第一步。我们要做的是，先理解对方的处境和感受，而不是急于下结论。

“事情总会有办法解决的，只是你不知道而已。”事已发生，积极寻求对策才是最好的办法。 境随心转，相信就有办法。相信，是一切行为的导向，也是解决问题的首要心态。 马云说：因为相信，所以看见。相信自己，不是因为看到了才相信，而是因为相信才看得到。 信而后行，知行合一。 心有暖阳，便是阳光灿烂的好日子

今天的社会环境里，最常出现的八个婚姻问题: (1)自己提升了， (2)对方失去了吸引力; (3)对方不了解自己; (4)意见不合; (5)有了第三者; (6)因为孩子或工作忽略了对方; (7)移民或工作使我们两地分隔; (8)家中的老人使我们关系紧张。

早安，爱你的男人会把你宠成孩子， 不爱你的人会把你逼成疯子。试试强者思维，一切不为你所有，一切皆为你所用。

爱自己，是一段从心灵深处开始的长旅，宛如一层层剥开洋葱，逐渐触及最真实的内核。 心理学的秘密告诉我们，爱自己不仅仅是片刻的自我关怀，而是一场从觉察、接纳、滋养到整合的渐进修行。 从那个渴望爱的小孩，到学会拥抱变化与不确定性，每一层都是自我的一次觉醒与蜕变。 当你抵达第八个层次，便会发现，内心的焦虑如晨雾般散去，内耗也随之消融。 你不再追求完美，而是与自己的不完美和解，在内心的和谐中找到真正的平静与满足。

每天读点《资治通鉴》（关羽之死） 当你能在明面上不被任何人拿捏，那么有人想要套出你的利益，就是从你的性格方面入手。人性如同剃刀之刃难以逾越，克服人性的弱点，是一件道阻且长的事情。 可是，你只需要达观就好了，不以物喜不以己悲，允许一切如其所是，毕竟，客观事物的规律变化，并不会以个人意志所改变。 你不需要悲观，也不用很乐观，你只要达观就好啦。你一旦变得达观了，就会做好三件事：说话留德，做事留心，做人留路。你千万要记住第一条，不要嘴上无德，翻脸也要翻得坦坦荡荡的，你要知道，嘴巴是会造口业的。你也要相信，积善之家必有余庆，积不善之家必有余恶，允许一切如其所是。

抑郁就是情绪受阻，郁郁寡欢。 生活中每个人都会遇到不如意的事，如事业挫折，婚姻失败，家庭矛盾，亲人离世，学业负担，身体生病等，每当这些负性事件发生时，我们都会体验到悲伤和痛苦，甚至绝望。尽管如此，许多人也不愿意将悲伤、痛苦表达出来，而压抑到内心深处，久而久之，成为折磨人的一种情绪，我们称之为抑郁情绪。 当你有不开心的事情一定不要压抑在心里很久，一定要找朋友或找我来倾诉。不让负面的情绪积累太多。

人生路上，我们会遇到很多人，但真正能陪你走到最后的，永远只有自己。所以，别把全部的希望寄托在他人身上。学会独处，享受孤独，培养自己的兴趣爱好，建立独立的价值体系。这样，即使身边的人来了又走，我们依然能够坦然面对。因为我们知道，无论经历什么，都还有一个完整的自己。正如海明威所说：人可以被毁灭，但不能被打败。让我们学会独立，学会坚强，做自己生命的主人。这样的人生，才真正属于自己。

爱情就像是一记耳光，打醒了所有的自作多情。

《抑郁症原理与康复》 很多抑郁的人都需要理解与帮助，严重的都伴有一定的躯体化症状。[拥抱]除了药物治疗和社会支持，“心病”还须“心药”医，治疗心病“兵法”也有用[微笑]