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细嗅蔷薇
134天前 倾听者 关注关读于书，有感点受和提醒： 很人多会没说时间去看书，我也很忙，但我依然能做到每天都看，时不间长，有时30分钟，甚至20分钟，15分钟，但天每都在看。 所以前期，大家先建立一个看书的习惯，可以从每天读三分钟的书开始，再慢慢往加后时长，这就样会很轻松自然。读不书是增压，它是一个享受放松的过程。
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看到这种图 你能想到什么呢？
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当情绪发生，我们要去看见情绪背后的需求 当下的情绪不是去控制，而是允许情绪的发生，释放当下的情绪，满足情绪背后的心理需求，才能成为一个真正成熟的会处理情绪的人。
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高敏感性格的天赋之一“洞察力”👀 高敏感性格的天赋之一“洞察力如何成为你的超能力”高敏感性格最大的天赋之一是洞察力。它不仅仅是“看透”，更是一种迅速抓住问题本质的能力。这份敏锐让高敏感者能够感知细节，理解情绪，洞悉隐藏在表象之下的真实。 但洞察力也有两面性： • 优势：能看清他人的需求和情绪，甚至潜在的动机，为提升关系和解决问题提供便利。 • 挑战：如果只是停留在“看透”这一方面，而不会“做透”，可能让人际关系陷入困境，甚至被误解为冷漠、挑剔或不合群。 如何做到从“看透”到“做透”？关键在以下三点： 1. 点到为止：洞察力的本质是掌握分寸，学会选择该说什么、不该说什么，给人空间，也给自己余地。 2. 以服务关系为目的：让对方感到被理解，而非被看穿，洞察力应是增进关系的工具，而非制造疏远的武器。 3. 自我调节，避免过度共情：识别哪些情绪是别人的，哪些是自己的，设定清晰界限，避免情绪能量的过度消耗。 学会将洞察力从“看透”转化为“做透”，让它服务于人际关系和生活，才能真正将高敏感性格的天赋转化为你的超能力。
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你不是在花园里种花，你就永远要拔草 心理学上说，每个人的信念，都在塑造着Ta的现实，这就是自我实现的预言 不管是对伴侣，还是对孩子，你越焦虑“某个问题”，念叨久了，就会变成Ta的“信念” Ta的性格，心理和行为都会朝着，这个信念不断发展，直到变成事实 过于强调Ta的问题，不仅无法使Ta变好，反会而让Ta，向“相反”的方向发展
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所谓心理建设工作，应该是双方一种平等而开放的交流！
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当我们试图控制他人或事物时我们自己也可能被这种控制欲所束缚。 有时候，放手和接受事物的自然发展，反而能让我们获得更多的自由和内心的平静[太阳]
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如拥何有健康等平的人际关系？ 大时多候，我们他和人互的动关系模式，来于源我们和父的母关系式模的内化。 比如，如小果时候和母父的关系像朋友一样平等，长后大与他人处相时就会容更易做到卑不不亢。如果时小候经受常到父母的责指和贬低，长后大与他人处相时就更会容易微卑讨好。 所以，想有拥健康等平的人际关系，先改要变我们化内的关系模式，完与成原生庭家真正分的离。
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关读于书，有感点受和提醒： 很人多会没说时间去看书，我也很忙，但我依然能做到每天都看，时不间长，有时30分钟，甚至20分钟，15分钟，但天每都在看。 所以前期，大家先建立一个看书的习惯，可以从每天读三分钟的书开始，再慢慢往加后时长，这就样会很轻松自然。读不书是增压，它是一个享受放松的过程。
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心学理上有一个名词：自实我现的预言。 意思是，如相果信自己行，你后最就能行；如怀果疑自己不行，你会就退步。 要学在习的过程中，找正寻确的方和法及时调心整态。
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我的们潜意识是常非聪明的，它帮会我们记住被最爱的画面，并这让个画面成今为后我追们求爱的模板。 比如，如我果问你，小候时最被爱画的面是什么？你到想的是，小候时的你要现表得很听话，妈才妈会给你买礼物。 那么，你意潜识中就会认为，我得获爱的方式是，我压要抑自己，不提能要求，要很乖、很听话，不对给方添麻烦，他会才有一个主爱动我的动作。 如我果们无法到看这个点，那未么来我们会都在这样的式模中循环。 所以，想破要除命运卡的点，只有看最到初我认们为被爱那的个模式，重用新中立眼的光去理解、去立建新模式。