停止内耗的终极境界： 把别人怎么看我，换成我怎么看自己， 把必须做到100分，换成60分也挺好。

后来才发现，难的不是沟通。是当我说出我的委屈时，你的第一反应不是心疼，而是反驳。 拥抱和讲道理，怎么能一样呢。

人生建议：不要过度拯救他人 你的善良，要留给值得的人。不要当烂好人，不要过度拯救他人，明明是别人的事，跟你毫无关系，你非要把自己卷进去，看不得别人痛苦，看不得别人难受，其实你自己根本没什么能力，别人也根本没那么糟糕。 不要慷他人之慨，更不要为了帮别人，而损害家人的利益。过度拯救，往往不是善举，是双方的极致自私。每个人都自有因果，不要介入他人因果。你要知道“受助者恶意”，你的过度拯救，换来的可能不是感谢，而是活该。 有些人，你越帮他，他越恨你。你介入了他的因果，你就不得不替对方承担因果。不要因为别人，把自己的福气耗尽。帮人，永远要有边界感，论亲疏，轮不到你，轮能力，轮不到你，你就靠边站，管好自己，福泽自己。

心理问题最怕认真， 活得糙一点， 脸皮厚一点， 人生反而更经得起考验。

语言也是有磁场有能量的，天天说自己倒霉，一定要多说“我可以，我很好”等积极的语言。

你越讨厌一个人或者怨恨一个人，你跟他的量子纠缠就越多，他消耗你的能量就越多。不喜欢的人，尽量远离，别让他进入你的时空，能量才不会外泄，不纠缠，不回应，才是拥有高能量的秘诀。

允许万物“穿过”自己 人，要敢于接受这个世界，黑暗的一面。不是所有的付出都有回报，真心不一定换来真心，你蝇营狗苟半生，苦极，累极，可能也换不回别人一声好。有些事，就是拼尽全力，也无济于事，会绝望，会迷茫，会承担太多痛苦。 允许一切发生，允许万物穿过自己。你要让自己的情绪处于自由状态，扎心了就放下，疼极了就醒悟。你要无所畏惧地活，不为任何人委屈自己，不要怕被讨厌，不要怕被孤立，下雨了就打伞，绝对不拧巴，不跟雨较劲。 人，要接受世界的多样性，要去慢慢理解人性。要活得真实一点，世俗一点，允许自己失控、崩溃、痛哭流涕。不要做晚上睡不着觉的那个人，不要一夜夜耗损自己。放松，放空，放过自己，人一旦豁得出去，一切禁锢都会消失无踪。

看淡，心情才好； 看开，日子才愉快！

着急就是业力 万事万物都有自己的规律，早一秒晚一秒都是有原因的。如果一件东西真的属于你，那么你毫不费力就能得到，如果不属于你，无论你如何努力，怎么着急，他都不会来到你的身边。当你一着急就会创造一个新的业力。如果我们一直处于着急的状态，那么我们吸引来的也是让我们更加焦虑的事情。

永远不要去责怪你生命里的任何人：好的人给你快乐，坏的人给你经历。 别人怎么对你，那是因果； 你怎么对别人，那是修行！