焦虑的本质是对自己的认识！ 核心是恐惧！ 太执着于确定性！ 想得多，做得少！ 不接受世界的不确定性！ 太想改变一切的不完美！

好好爱自己 一个闪着光爱自己的人怎么会不被人爱呢！❤️肖老师

爱情本就是女性一生的妄念，所谓忠诚也是人性道德金字塔顶端的可望不可及之处。 ​女性一生如果朝圣爱情的忠贞，一般都是求而不是地备受煎熬。 ​女性一生最应该做的只有一件事情，那就是不遗余力地发展自己，其他都是来为我们助力的，能要就留下，不能就要勇敢的丢掉！

如果你此刻正为一段关系纠结，请停下来摸摸自己的心跳：和这个人相处时，它是沉稳有力，还是急促慌乱？感受是不会说谎的。 健康的关系应该像春风，让你舒展而非紧绷；像清泉，让你滋养而非干涸。 你完全有权利选择：谁能进入你的能量场，谁必须被请出你的生活。 每个人的“情绪阈值”不同。有人能在消耗中“游刃有余”，不代表你也必须勉强自己。 重要的是学会识别身体发出的信号——当它反复用“疲惫”“不适”反抗时，就是在说“该划清边界了”。 优先照顾自己的情绪，不是自私，而是对生命最基本的负责。下次再遇到消耗你的人时，不妨坦然转身。

人和人呆在一起，如果你感到意气风发，朝气蓬勃，做事也顺风顺水地，那么这个人就是来营养你和丰富你的生命的， 如果跟某些人呆在一起，你总是生病，提不起精神，诸事不顺，那么这场关系就是来消耗你的。 这种“营养”与“消耗”的差别，往往藏在最真实的身体反应里！

心理学家哈丽雅特·布雷克曾说过： “女性往往会把维持关系当成第一要务，即使这意味着牺牲自我。” 所以你开始一次次让步，一次次“没关系”，一次次“也不是什么大事”。 但其实，你每一次“没关系”，在他那里都成了一次“可以得寸进尺的信号”。 在婚姻里，你的退让不是爱，而是让对方确认了你的底线可以被突破。

职场里，我们总被人际关系、工作执念缠得疲惫。这些“职场生存指南”，像给我们的心灵松绑—— 别把工作当全部，同事相处别唯唯诺诺，遇到不友善的人，硬气反击比讨好有用 。 上班是搞钱的手段，不是搞垮自己的借口；工作和生活要清晰分界，下班后的时间，该留给自己好好生活。 面对领导批评别内耗，同事矛盾别掺和，做好分内事，守住健康和生活，才是真正的清醒。 学会这些，职场不再是窒息的战场，而是能把控节奏的舞台。 我们要带着这份洒脱，不被职场pua，不被无效社交捆绑，在工作里精准搞钱，在生活中尽情撒野，把“打工人”活成“快乐人”，让职场之路，走得轻松又有力量，因为，我们值得工作和生活的双重美好 。 以后遇到职场破事，就用这些“心法”化解，不纠结、不内耗，清醒做人，洒脱干活，把职场过成自己舒服的模样，拥抱属于打工人的自在人生。

美国人格心理学家奥尔波特曾说：同样都是火，它使黄油融化，却使鸡蛋变硬。 一个内心强大的人，可以降低甚至摆脱原生家庭的负面影响，而不是戴着原生家庭的枷锁艰难前行，步步维艰。 而打破枷锁最关键的一步，就是进行积极的自我养育，成为你自己的父母。 不管过去发生了什么，你都可以用你期望父母爱你的方式去爱自己，帮助“内心的孩子”治愈童年的创伤，教“内心的父母”正确地保护和养育“内在的孩子”，不再沉湎于原生家庭所带来的痛苦，而是做自己的父母。 至于现实的父母，我们可以选择原谅和接受（当然，不原谅、不接受也没关系），这是自我疗愈非常重要的一点。比如：了解他们能够给予什么，不能给予什么；处理自己的悲伤，而不是试图改变父母。

情绪不对等的关系里，沉默比争论有力量，冷漠比倾诉更锋利。 冷漠，不是冷战，也不是赌气。 冷漠是一种策略，是你对不值得的人、不回应的心、不平等的关系做出的本能自我保护。 当你开始不再解释、不再问、不再求、不再吵时，对方才会真正意识到： 这个曾经百依百顺的人，变了。 他（她）会开始不安，开始揣测，开始试图重建沟通。 因为你越是不动声色，他她就越感受到“失控感”。 婚姻里最可怕的不是吵架，而是你哪天突然安静了——那是你在收回自己的温柔，也是在提醒对方：你，已经没那么重要了，你再也不会被他（她）牢牢掌控了。

想要避免被这个世界燃尽，就要勇敢地为自己而活！ 明晰边界，保护能量，将宝贵的注意力聚焦于自身的成长与丰盈，活出独一无二的光芒。 记住，唯有你为自己的生命之火添柴，它才能照亮你前行的路，也才能真正温暖你想温暖的人。 不为己燃，终成灰烬；为己而活，生生不息！