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乾元心理
2天前 倾听者 关注写心情日记能帮你组织想法，而列清单与安排日程表的习惯也不可或缺。
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不会观想，无法放松的话，你也可以买些放松、冥想或自我催眠的音频。
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要是还没严重到非要去医院的地步，你不妨试试自我平复技巧。
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焦虑可能让你睡不好，吃不好。
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丧失之后，很多人知道自己会悲伤、愤怒、不安，甚至迷茫。
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内疚这种情绪不仅于事无补，甚至还会起反作用。
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人，总会为某些做过的或没做过的事情、说过的或没说过的话而感到内疚。
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内疚是哀伤进程正常的组成部分。
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对愤怒做功课会让人觉得难以承受，但是通过健康方式去表达它、承认它，进而释放它却有着很好的疗愈效果。
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忧郁与愤怒是事物的一体两面。有人说把愤怒从外到里翻过来就是忧郁，反之，把忧郁从里到外翻过来就成了愤怒。
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你可以、也应该承认自己的愤怒，你可以拥有愤怒，书写它，谈论它，它终将消散。