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乾元心理
3天前 倾听者 关注你会充分体会到现实的残酷，而受伤、愤怒、被背叛与被遗弃的打击也随之而来。
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停止消极的自我评价是不够的，你必须借助肯定语把它转变成积极的自我评价。
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当我们将普通的错误与不完美视作性格缺陷时，我们便无法维持积极的自我形象。
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我们会对自己的一举一动进行自我评价，而这种自我评价却往往是毫不留情的。
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日常互动、活动过程中，心智的眼睛会收录我们所有的言行与感受。
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一天之中，关于我是谁，我们会给自己成千上万条信息。
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关系结束了，你除了感到孤单，还意识到自己有这样那样的缺点，这让你痛苦。
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也许你一生中都处于自信匮乏的状态，
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自信心弱可能会有诸多原因。
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写日记对于疗愈是不可或缺的，尽管这听上去跟自我关照无关，反倒像做作业。
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要做到这些，唯一的办法就是要用积极的、乐观向上的行动来平衡。