💕婚姻内耗的根源是你替伴侣承担不属于你的课题 在生活中老公失业在家，不操心找工作，整天打游戏。你却到处帮他投简历，托关系，比给自己找工作还上心。 究其根源，就是你把自己当成了“救世主”，主动去为对方承担，慢慢把他养成了甩手掌柜。 心理学中有个“课题分离”理论，意思是说，当你过度介入对方的课题，就会陷入“他的问题我解决，我的情绪他看不见”的恶性循环。 那你替他承担的课题越多，他越什么都不用干。 你不得不付出更多，然后就会更累，更焦虑，对伴侣的怨言也越来越多。 心理学家阿德勒提出过一个概念，叫做课题分离。 我的事是我的事，他的事是他的事。我只能控制我自己怎样去做，可我无法操控别人的想法和行动，他用什么态度对我是他的事情，而我能改变的只有我自己的态度和行动。 而婚姻中对伴侣的失望也是一个课题。我们一直在尝试改变我们改变不了的东西，让自己陷入在痛苦之中，伴侣的行为导致自己的失望，是我们诠释这段关系的方式，但这种诠释，并不能拯救婚姻。 如果你不把自己放在一个被动的地位，不去等待伴侣来给予你理想爱情的话，你会产生很大的内驱力，主动在关系中改变自己。 所谓的改变，并不是说我们要忍着伴侣那些缺点，而是把目光放到自己的身上。每当你失望愤怒的时候，可以问自己这些问题，我的失望从何而来？为什么他的这个行为会让我情绪那么大？ 我对伴侣有什么样的期待？这个期待，是不是意味着我在替他承担成长的责任？ 而当你意识到自己对伴侣的过度期待之后，在婚姻中会拥有非常清醒的视角。 能够看见自己内心未被满足的期待，也能够看见伴侣成长动力的不足，知道如何去经营婚姻，引导伴侣共同成长。不再仅仅停留在索取和失望的阶段。