你为一件事情烦恼，这件事你的同事怎么看，你的妈妈如何判断，如果来了一个老外，和你一样的年龄，遇到同样的事情，他会痛苦吗？来了一个外星人，看到你的故事，他的感受会怎样。如果有一个人，你认为他的看法和你不一样，为什么，你能理解他吗？要知道一个问有多种思考方式。

焦虑的解决方案，竟然是四个字：心不在焉。心不在焉，这个成语，被很多人误会，以为是贬义词，在我看来，恰恰是一个人的觉悟：心不被境转的活法。《大学》中明明说“心不在焉，视而不见，听而不闻，食而不知其味。”心不被境转，看而不被所见迷惑，听而不被所闻干扰，吃而不被味觉诱惑沉迷。有思虑，但是不聚焦思虑，不迷惑于思虑，不执着于思虑，不认同于思虑，自然不会有焦虑。焦虑，不是我们先天如此，是后天养成的一个惯性而已。焦虑，焦虑，焦点放在思虑。早上睁开眼，所有人都会有几秒钟的清醒，没有任何思虑和故事，甚至不知道自己身在何处，只是很短暂，很快就被思虑和念想覆盖。然后，从早到晚，注意力基本都放在这些思虑上。山河大地，千姿百态呈现于目前，对于聚焦思虑的人，都是视而不见，因为注意力完全被思虑吸引。这些思虑，每个人内容各有不同，不过整体来看，无非财色名利，儿女情长，重视什么，满脑子就是什么。心不在焉，对于焦虑的人来说，是最直接的解药。这里有三种情况，都可以是“心不在焉”的实践。第一种：注意力放在手头，脚下，放在触目所及的一切事物上，注意力鲜活游走于万物之间，而不执着和驻留，走出念头，活于手头，焦虑瞬间就减弱消散。第二种：注意力放在觉知，感知，自知，对于一切思虑、感受、情绪，只是一个轻松的感知自知觉知，口诀就是“知道就好”，清爽的知道就好，不用耗神费力，却超越了思虑的干扰。第三种：就像看电影，每个人基本都是放松惬意的，虽然看却不沉迷，不当真，不执着，因为看之前知道电影是假的，不是真实的。同样的道理，如果你知道一切思虑都是假想出来的，本来不真实，就像电影一样，从此你看思虑就是观影，放松不当真。对于焦虑，解药就是“心不在焉”，心不在思虑上，心不惑于思虑，以上三种情况，任何一种，悟透用于生活，都可解焦虑之苦。

转化破坏性，真正的亲密才可能发生

我们永远找不到一个统一的答案来解释一切。我们能做的只是不断去探索属于自己的答案，不断去拓宽自己的世界，让自己积累越来越多的健康关系体验，学习到更多更健康的关系模式，从而完成对自己的救赎，对自己的超越。