把那些自己认为可能引发紧张焦虑的方面写下来?然后写下为什么?最后确定一下，问一问自己，这些都是真的吗?一定发生的打v，不会或不确定是否发生的打X。最后，想一想，那些会发生的事情，在现有基础上需要为自己做点什么?

有些人习惯于以自己的好恶评价他人，对他人指指点点，这是非常让人受伤的行为。从心理学上分析，这些人大都曾经也遭遇过他人指指点点的经历，也体验过不舒服的感觉，不经意间便把这种不舒服的感觉向外投射，让别人也不舒服。当然，有些朋友自我意识强大，对自己充满自信，能够识别对方的意图，不被带跑，但很多朋友还是或多或少的受到影响。希望这些指指点点评判他人的人，能把投射收回，觉察自身，更好的认识自己。

在婆婆看来，孩子越多越好，人丁兴旺。在她的观念里，孩子不只属于母亲，是属于你们大家庭的。她不会也不知道孩子最小时需要妈妈陪伴，需要父母情感的滋养，或许婆婆的婆婆或婆婆的原生家庭就是这样子养育孩子的。这也算是所谓的代沟。

很多人提及原生家庭的影响，提及代际传承，似乎可以把“锅"甩给父母，要知道我们的父母很可能也是受害者。人无完人，家庭也不可能完美。童年是我们生命发展的起初阶段，所经历的创伤的确会影响后续的生命成长和发展。但是，我们人具有主观能动性和创造性，所以我们不能决定我们的出生，我们的童年生活，但是我们可以让自己成长，让自己超越，创造属于自己的未来。作为父母的我们，也会是我们孩子的原生家庭。我们准备给我们的孩子一个什么样的原生家庭呢?

能感觉到你们其实还是心里都有对方的，只是都在用自己的方式跟对方沟通与对方相处，而沒有站在对方的角度去感受去表达。我看到的是两小孩“过家家”的模式，在亲密关系中都需要成长。比如:生气时你删掉我的信息，我删掉你的信息，这就需要改进。删掉的只是符号，但内心的那份依恋牵挂相见欢的情感印在心里，删得掉吗?男朋友去当兵，保家卫国，这是很光荣的事情，也许见不着，但还是可以联系的，除非您真的不想继续。亲密关系中需要多沟通多交流，多理解多包容，相互欣赏相互鼓励，才能健康的发展下去。

短视频的确很有魔力，不知不觉会沉浸其中，时间一下子就过去了，事后又有些后悔，我和您有同感。后来我想，为什么会这样子呢?其一，看短视频时脑子是不太费劲的;其二，很放松，这种感觉很让人享受;其三，一个个短视频切换很快，新鲜。我们的脑子是很好奇的，喜新是它的特点。其四，看短视频可以回避一些不喜欢干的事情，给拖延找个理由。似乎让自己感觉到，我正忙着呢。这是我的分析，仅供参考。我的解决策略:接纳当下的浪费时间的想法和享受到的心流感觉，克制自己看视频的动机，减少看视频的机会，尽量少看或不看。不自责，不内疚，带着觉察提醒自己。

讨好别人，放低自己，目的是希望能得到别人的关注或害怕遭到别人抛弃。为别人付出不是心甘情愿，是带有期待的。越是这样，别人越会感觉到好假，不真诚，因此更容易被别人忽视。一旦感到被忽视的时候，就会很受伤，甚至会有深深的自卑感和无价值感。无论是朋友之间，还是同学之间，甚至亲密关系，都需要平等和真诚，这样不但相处轻松，而且能够保持长久。所以，建议讨好型的人际沟通方式的朋友，需要作自我探索，更好的认识自己，同时也要学习和训练人际沟通技巧，提高人际适应能力，帮助自己拥有更和谐的人际关系。

我想，谁都不想成为消极的人，这样子会生活得很消耗累很辛苦。其实我们或许需要看到消极的背后的正向积极意义。我们去体会和觉察一下，不知你有沒有发现，这些看似消极的情绪和行为它们往往都在反反复复地表达，我需要被看见，被理解，被尊重。如果我们对这些看似消极心态的朋友，多一份理解和支持，他们也会变得对生活积极主动，充满希望。

是啊，我们明明非常爱我们的孩子，可却常常做一些伤害孩子的事情。不是我们不爱，是我们还没学会爱。那么如何才是真正的爱孩子呢?在我看来，首先父母要放下内心的恐惧和焦虑，同时将孩子做的事与孩子区分开来，做错事因为他是孩子，他需要在试错中成长。但无论孩子成长为什么样，我们都爱他，爱这个传承我们生命的个体。通俗地说，就是理解和接纳孩子，用孩子愿意接受的方式去陪伴去沟去引导，让自己成为孩子生命成长路上的见证者和引路人。

青春期是一个人成长发展的重要时期，会遇到许多心理发展方面的困境，这也是成长的必经之路。度过了这些所谓的“坎"，才会变得智慧，沉稳，心智成熟。我们会发现他们很在意别人的看法，眼光，很会察颜观色，敏感多疑，情绪起起伏伏，非常希望得到他人的认可和尊重，很想留给他人美好的印象。有些孩子正是因为过度在意，在特定场合，或遇见很在意的人，便会出现肌肉紧张，心跳加速，甚至面红耳赤手足无措的现象。不仅如此，而且很重视同学和朋友之间的友谊。有孩子想交朋友，又怕被拒绝，结交的好朋友非常有限，当然非常珍惜，甚至用讨好的方式留住朋友。正因为太重视，所以更加敏感，怕被抛弃，怕排挤，被边缘，很容易受伤。因此，很多同学都会有与你类似的经历，你先放下，放松自己，等开学后，主动与同学交流，真诚以待，会收获新的友谊的。