如果你想拥有一段高质量的关系，不管是爱情还是友情，你首先要做的，是让自己成长成一个更好的人。 你要把80% 用来揣测对方心思、照顾对方情绪的精力，收回来，用在自己身上。 去读书，让你谈吐不凡，去经历、去见识，去提升你的认知，提升你的格局。 去健身，管理你的形象，因为外表是第一张名片，身材展示的是你的自律和生命力； 去赚钱，去搞事业，经济独立，当然不仅仅是为了物质，而是为了让你拥有随时说“不”的底气，活出人生的意义。 你只需要负责美丽、负责芬芳，蝴蝶如果不来，那是蝴蝶的损失；而且即使蝴蝶不来，蜜蜂会来，金龟子会来。 弱者在关系里索取安全感，通过不断地付出，来换取对方的停留。 强者在关系里，提供价值，通过自身的魅力，让对方舍不得离开。 所谓的人格魅力，就是你有能力定义你自己，并且这种定义能够影响他人。

清晨与自己相遇!

“我始终往内看，心安就是归处” 被人爱是小幸运，不爱也无妨，自会爱自己的光

爱和不爱都不需要理由，我们能做的就是在感受到爱的时候珍惜当下，在爱意消散的时候及时止损。 当断则断永远是人生最优选，沉没成本不参与重大决策。

一段健康的关系，是让你更相信自己，而不是更怀疑自己，是拓展你的世界，而不是囚禁你的感知和生活。 愿你拥有坚定的目光，看清什么是事实， 什么是操控。 愿你首先做自己亲密的爱人，忠诚的战友，自尊，自爱，自信。

晨起推窗，寒气扑面。 腊月的清晨，天色灰蒙，枯枝挂着霜。这样的时刻，人最容易感到一种“冷清”——不仅是身上的冷，更是心里的空。 岁末年初，总让人忍不住回想得失，担忧来年。 不是逃避寒冷，而是在冷中生出暖意； 不是消除忧虑，而是在忧中修得从容。

若有人屡次伤你，那只是情关，不是正缘，真心在乎，怎会舍得你疼。树叶不是一天变黄的，心也不是一天变凉的，所有的转身都曾是日积月累的失望，看透了也就轻了，心寒了也就远了。终究要学会把自己还给自己，就当风吹过，不必再问对错。从此，山水隔一程，不念不欠。

亲爱的，这个世界的声音很嘈杂。 有人会出于他们自己的匮乏，恐惧和冲突，给你贴上各种标签。 但请你记得：别人的评价，很多时候，只是内心的投射，不是你真的不好。 愿我们拥有看透本质的智慧，拥有不接招的从容，更拥有坚定维护自我价值的底气。

心理学上有一个词叫：心理投射 有人欺负你，打压你，最好的办法不是反击，而是应对“心理投射”

痛苦之火为我的灵魂勾勒出一条穿越悲伤的光明之路。 在某一个早晨我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了。