亲密关系里的每一次情绪失控， 都是未被疗愈的自我在呼救。 你以为自己在对抗伴侣， 其实是在对抗那个从未被好好看见、 好好保护的自己。

如果你赶不上凌晨五点的日出 不妨看看傍晚六点的夕阳

这世界有那么多人， 有人擦肩，有人重逢， 有人沉默地陪你走过一段风雨， 有人只留下一个匆匆的背影。 我们在人海里相遇、离散、牵挂、释怀， 原来最珍贵的， 不是遇见多少人， 而是总有那么几个人， 让你觉得人间值得，岁月温柔。

谁不是在尽力而为呢？ 生活没有标准答案， 我们都在各自的日子里， 扛着压力，藏着委屈， 一边崩溃，一边自愈。 不被理解时默默撑住， 力不从心时悄悄坚持， 就算满身疲惫， 也依旧想把日子过好。 不必苛责自己不够完美， 你已经很努力了， 认真生活的人， 都值得被温柔以待。

《我放下》 海灵格 我放下评判，放下控制， 放下我以为的更好. 我放下我的道德优越，放下我的拯救欲， 放下我要改变你的那一份执念。 我看见你的一切， 包括你所有的痛苦与挣扎。 而我只是陪你， 尊重你， 把你的人生，还给你。 我把我的能量收回来，回到我自己的生命里，回到我此刻的脚下，让我与自己，再次连接。

又周五了~

我不是医生， 也不是老师， 我只是一个愿意认真听你说话的人。 在这里， 你可以放心脆弱， 安心倾诉。 我会接住你的情绪， 陪你慢慢变好。

照亮自己——不需要当太阳，当个床头小夜灯就行，黑的时候能看清脚下的路，不摔跤，就够了。

有人喜欢吃辣椒，是因为它辣， 有人不喜欢吃辣椒，也是因为它辣。 有人为了幸福结婚，有人为了幸福离婚， 有人选择不婚也是为了幸福。 所以， 千人同茶不同味，百人同道不同心。 没有绝对的对错，只有不同的立场。 你开车时讨厌行人，但你走路时又讨厌开车的。 你买东西时觉得商家太黑，你做生意时又觉得顾客太挑剔。 所以，立场不同，角度不同，想法也会各不相同。 别拿自己的想法去质疑别人，也别拿别人的标准来强求自己。 最容易觉察的是他人的过失， 最难做到的是观察自己内心。

“听”是耳朵的工作，而“听见”是心灵的参与。 你有多久没有听见过自己内心的声音了？ 在倾诉前，先听听自己内在的感受吧！