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淮竹
5天前 倾听者 关注我们闷闷不乐的原因也许并不是导致生气的客观事实，而是事后脑海中反复出现的“越想越气”，有些人能够及时调节好自己的情绪，生气一时就过去了，而有些人可能在当时并不显露什么，之后在脑海中不断加深这件事情，迟迟过不去这个坎儿
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当我们因为别人犯下的错误而气氛时，也许自己气得辗转反侧，而对方却始终无知无觉，那岂不是在用别人的错误来惩罚自己，得不偿失
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宽恕不是原谅别人，而是放过自己，生气会伤身，不管我们和谁生气，最后受伤害的往往是自己
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我们必须学会接受生活中的不完美，并且要学会宽恕自己和他人，只有这样，我们才能真正获得内心的平静
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我们都在未知中前行，既无法预料下一秒会发生的事情，也无法让一件事全然按照自己的心意发展，遇上不如意的事情是难免的，生气、愤怒并不能够改变客观事实的发生，反而可能会让自己因为不理智而陷入更差的境遇，既然如此，我们不如以一种开放的心态，去迎接生活的所有可能，接纳已经发生的一切，让自己面对生活的心态更加积极和从容
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生活中的一小部分是我们无法左右的，也就是客观事实，但是剩下的大部分却是我们可以把握的，也就是我们面对事实的心态和反应
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如果遇上了令自己不悦的事情，不妨换个角度思考，也许你就会发现，它们未必真的有那么可气，更多时候只是你的一种假象而已
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人陷入反刍思维的本质其实是对现实情况的无法接受，如果我们能够接受已有事实的发生，那么它们就不会再对我们有任何的影响力了
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“越想越气”可能是我们掉入了“反刍思维”的陷阱，反刍思维是心理学上的一个概念，指的是，一个人在经历过不如意的事情后，反复地去回想与这件事情有关的因素，也反复体验在这件事情中感受到的负面情绪，最后深陷于负面情绪的泥沼里
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我们闷闷不乐的原因也许并不是导致生气的客观事实，而是事后脑海中反复出现的“越想越气”，有些人能够及时调节好自己的情绪，生气一时就过去了，而有些人可能在当时并不显露什么，之后在脑海中不断加深这件事情，迟迟过不去这个坎儿
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生气是情绪的一种，它本身并没有什么,甚至有时生气还是发泄不良情绪的一种方式，有助于我们情绪的调节，但是，生气可以，却不能越想越气，不能让自己一直沉浸在负面情绪里无法自拔，否则，只会让生气成为我们内耗的源头