能凭一己之力完成自我救赎的人，没有一个是无能之辈。他们在经历了常人难以承受的痛苦后，最终靠自己一步一步走出了阴霾，活成了自己的光

女性要努力的克服牺牲精神，当你不再用贤惠懂事绑架自己，当你说我想要而不是我应该，你才得以真正的诞生

心理学上说：如果有人在大庭广众之下毫无顾忌地羞辱你、霸凌你，绝对不是情商低，而是对你没能力报复他这点心知肚明

你不是懒，你是被大脑绑架了，拖延的真相的是，你太怕不够好，所以干脆不动，微小行动带来的正向反馈，是打败拖延最锋利的武器

习惯性地牺牲自己，不但换不来对方的感谢，还会被对方认为是理所应当的

最高的智慧，不是算计别人，不是指望别人，不是与人较劲，而是锤炼自己，改变自己，做自己

并不是你不够好，而是指责你的人太自卑了

人之所以不断介入别人的因果，就是没找到存在的意义，没有谁会一直关注别人的事，哪怕家人，除非他的生活早已无事可做

第一感觉不对，要马上静下来 不要硬着头皮，去做任何事，累了，不舒服了，心里不好受了，都是身体的本能预警，越坚持，越纠结，对自身的伤害就越大。人，某种程度上，要相信自己的直觉，第一感觉不对了，马上静下来，什么都别做，静观其变，尽可能把自己划在一个相对安全的范围，这是一种高敏感、高清醒、高纬度的自保。 第一感觉，是身体的一种能量，先于大脑的思考，基于人趋利避害的本能。第一感觉不对，往往是自身总体能量的一种自我反馈。心跳加速，胃部空虚、情绪压抑，这些不太好的反馈，本身就是在告诉你，停下来，把目光收回来，先顾自己。人是活在感受里的，不违背自我感受，是对自己的基本尊重。 不要怕直觉出错，错了，就错了，你遵循的是本能。静下来，反思自己的直觉，扩展认知。直觉出错，本身就是一种认知扩展的契机。尊重感受，是灵性使然，不依赖感受，是理智进阶，前者自保，后者进步，化成一个更幸运、更优秀、更鲜活的你。

你不是不够好，你只是太会为难自己，你的敏感、焦虑、失眠、怕冲突 ，那些你以为是缺陷的，都是过去保护你的铠甲