我们这一生，大多时候都在学着如何被别人喜欢，却很少有人教我们如何被自己接纳。 小时候总以为，要乖、要优秀、要懂事，才配被爱。于是把脆弱藏起来，把失败藏起来，把那些阴暗、笨拙、不体面的念头，统统压在心底。久而久之，连自己都觉得：只有光鲜的那部分，才值得被看见。 可真正能治愈人的，从来不是“你很好”，而是“就算你不好，也没关系”。 无条件接纳，不是纵容，不是溺爱，而是把人和行为分开，把价值和表现分开。 承认你会犯错，承认你会脆弱，承认你有不光彩、不勇敢、不完美的时刻，然后依然告诉你： 你依然值得被好好对待。 它是你崩溃时，有人不说“别矫情”，只说“我在”； 是你搞砸一切时，有人不说“你真没用”，只说“我们一起面对”； 更是你对着自己，终于能放下审判，轻声说一句： “辛苦了，这样就可以了。” 愿你往后，不必再靠讨好换取温柔，不必靠完美证明值得。 有人接住你最好，没人接住时，也请你一定，稳稳接住自己。 如果你愿意，我可以一直做那个，无条件听你说、不评判、不离开的人。

没有头脑积极参与的，那不是用心的倾听，充其量只是耳闻罢了。

每一段关系的结束都不是无缘无故的，都是无数不起眼的小事的积累，我们一直在观察，但可能从未真正了解过彼此。

情绪没有好坏，我们要做的是如何产生更多的正面情绪。

3-6岁是孩子安全感形成的关键时期。这个时期的依恋陪伴、照顾者的言行都会深深印在孩子的心里，甚至影响成年后的心理状态。 我们说没有人天生会做父母，也没有完美的童年。重要的是我们都早看见过去、觉察自己，用更成熟、更温柔的方式爱孩子。 养育的过程既是守护孩子的成长，也是疗愈曾经的自己[加油]

成功的一生就是按照自己喜欢的方式，每天很满足的过好自己的生活，所以成功从来都不是活成别人眼里的厉害，而是按照自己喜欢的方式过完一生。

情绪需要出口，不用担心，有我陪着你。

生活是旷野，不是轨道，不必按别人的节奏走

允许自己有负面情绪，接纳那个不完美的自己，这确实是一件很难的事。我要做的就是陪着你一起梳理，发现它们背后故事！

我在听，你想说什么都可以。