那我们如何才能走出自卑，建立真正的自信呢-给力心理

愉悦咨询
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那我们如何才能走出自卑，建立真正的自信呢? (1)接受自己是个凡人的事实。接纳真实的自我，重塑自我认知。 (2)走出自恋和完美主义。每个人都是普通人，都有烦恼和优缺点，面对真实的自己和真实的世界。 (3)更新自己的价值判断标准。意识不到自己总在使用一些僵化的标准，过去的价值观去评价自己。不断更新不断反思自己。

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愉悦咨询： ?你会这样吗? 事情还没开始就觉得自己做不到“我胆小放不开、不够有魄力、吃不了苦、没有毅力、没有经验、没有资源，经常不相信自己能够独立做好一件事，就算有小成就也大多是因为运气好，还会有种“我不配”的感觉，而且总是担心自己会不会越过越差你可能正在陷入极端自卑中适当的自卑可以让

女孩儿们，没有该结婚的年龄，只有该结婚的爱情。很多女人因为被家里催婚，被恩爱的情侣刺激，又或者孤单寂寞，就想随便找个人谈恋爱，然后结婚生子，宁可嫁给一个不是自己真心的人，真的会幸福吗?很遗憾,这真的不会!那些嫁得好的女人，是不会这样对待自己的婚姻大事的。她们嫁的男人，是经过自己精挑细选，是和自己一样优秀的，而不是虚有其表，更不是花言巧语的男人。
你是高敏感人群吗？每5个人里面就有1个人高度敏感，他们常常具有以下行为： 1.特别感性，感受力强，情感细腻，内心戏多 2.过度在意他人的评价和感受，谨小慎微； 3.富有同情心，能对他人感同身受； 4.注重细节，对周围环境的改变很敏感； 5.深入思考，对事物的看法比较深刻 6.举棋不定，常常“选择犹豫 7.常常胡思乱想
那我们如何才能走出自卑，建立真正的自信呢? (1)接受自己是个凡人的事实。接纳真实的自我，重塑自我认知。 (2)走出自恋和完美主义。每个人都是普通人，都有烦恼和优缺点，面对真实的自己和真实的世界。 (3)更新自己的价值判断标准。意识不到自己总在使用一些僵化的标准，过去的价值观去评价自己。不断更新不断反思自己。
你要明白，付出的人是强者，热烈地去付出是很幸福的事；但同时也要明白，爱是一种能量，要想像太阳一样，先温暖自己，才能满溢出来给别人，永远不掏空自己。
❤️分享超实用的7个普通人控制情绪的办法： 1.反复深呼吸，倒数10秒——科学研究表明，负面情绪停留10秒后，想要爆发的欲望小了很多。 2.运动半小时——运动时大脑会产生“内啡肽”，科学家称之为“快乐素”，它作用于人体能使人愉悦。 3.写下来和自己对话——在纸上记录心情是宣泄情绪的好渠道。 4.马上去卫生间——卫生间打开水龙头，水流声助于人的冷静，也可以让自己看到自己狰狞的表情，可以冲着镜子对自己做鼓励性动作。 5.做机械性工作——比如做家务、整理报表、抄书、练字等不需要动脑的工作能缓解负面情绪。 6.不断反问自己——和自己对话，问自己为什么生气，有没有其他解决办法，对事件的起因和发展刨根问底。 7.学会分析与复盘——每次情绪发泄后，无论结果好坏，都要做一次深入的复盘，分析的越透彻，对情绪的掌控力越强。 ?我是美琳，关注我，每天分享好用的心理学知识~欢迎拨打我的倾听热线~
为什么我们都愿意跟温柔的人交往❓有人回答：温柔的人总是有种魔力，让人一看就温暖，一交流便如沐春风。法国作家拉封丹曾写过一则寓言，讲的是北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风首来一个冷风凛凛、寒冷刺骨，结果行人为了抵御北风的侵袭，便把大衣裹得紧紧的。南风则徐徐吹动，顿时风和日丽，行人因为觉得很暖和，所以开始解开纽扣，继而脱掉大衣。结果很明显，南风获得了胜利。拉封丹这则寓意深刻的寓言后来成为社会心理学的一个概念，被称之为“南风效应”、“南风法则”或“温暖法则”等。通俗来说，就是用委婉的方式来处理问题会更深得人心，达到出乎意料的好效果。