#原生家庭 的#魔咒，很多人终其一生都在#治愈 “#幸福的童年治愈一生，#不幸的童年用一生治愈。”这几乎已经成为现在关于“原生家庭”很具代表性的一句话。那么，面对原生家庭带来的伤痛，我们该如何面对、自我治愈？ 首先，正确认识“原生家庭的痛”。父母成长的年代基本决定了他们的思维，加上祖辈对他们的教育已成型，所以会自然地将他们所认为的“对”体现在对我们的教育上。其实，他们也是受害者，但当时的环境不仅不容他们反抗，甚至大多数连意识到这一点的机会都没有，到我们这却不一样的反应，他们可能会觉得自己比我们更委屈。 其次，认识自己，知道自己想追寻的是什么。已经明确知道自己受原生家庭的影响，那么我们需要的是什么，想要的是什么，是否清晰，并且有能力、有勇气去为自己努力一把从原生家庭的影响中走出来。在没有能力时，该怎样储蓄能量等待能够走出去的那一刻；在没有勇气走出去时，想想自己是否愿意这一生都是受害者，畅想走出原生家庭的自己…… 最后，清晰自我意识，敢于与原生家庭的魔咒对抗。原生家庭的影响、伤痛不会完全消失，可能会伴随我们一生，如果不能处理好，还会传递给下一代（心理学叫做无意识的认同和重复）。尝试用第三视角来看处于原生家庭时期的自己，并给予温暖、接纳、支持，告诉自己“一切都会好起来的。，而不是用悲观的心态、受害者的心态惩罚自己。 别人的爱是我们的安慰，自己的爱是我们的力量。要相信我们对自己的爱的力量很大，可以带我们走出原生家庭的魔咒，迎接新的自己。

对当下做加法，对别人的期待做减法。

生命是有力量的

一个人没有安全感的根源是什么： 家本来是创造安全感的地方，却成为一个人最没有安全感的地方。对于孩子来说，一个家除了提供基本的物质需要，最重要的，就是精神上的安全感。父母需要尽量给孩子一个有安全感的家。这样，他才有能力去外界探索更多可能。否则，他的一生，就会一直在不安全感里沉沦，不停地精神出走，内心动荡不安，不断地找家的感觉。 没有安全感的人一生都在找家： 父母没有安全感的后果，是充满生命力的孩童，会慢慢走进被他们预设好的，逼仄的人生轨道。这个内化多年的潜意识里的恐惧，逼使他们放弃自己和孩子人生的无限可能，只为满足最基本的心理需要。 安全感是自我创造并认可自己的身份： 如果安全感根源于家庭、文化和大环境，那成年后，我们还有可能走出这样潜意识的重复和不安全感吗？当然可能，因为“心理意义上的家，不完全等同于家人和伴侣。” “只有我才能定义自己。我要做我生来就该成为的人。”皇后乐队传奇主唱弗莱迪是这么说的，并用她自己的人生向我们证实。而当一个人有了真正的家时，他不管被如何评价，遇到什么挫折，都有力量去对抗。甚至，毫不理会。 我们都需要一个容器般的家： 精神分析大师比昂，曾把母亲对孩子的功能比作一个”容器”。孩子需要从母亲那里得到”容器”般的安全感，不管他的冲动或破坏性如何，母亲依然能够完整无损地呆在那里。“容器”还能吸收和处理那些对婴儿有损害的、威胁的感觉，转化婴儿体验到的不快乐和冲击感。最重要的是，母亲要将孩子内心的东西装起来，保护好，使之非常安全。这个内心的东西，就是自我，是一个人对自己和世界的信任和爱。这样的过程反复进行，便完成了一个人心理结构的塑形。最终，一个孩子，就会生长成有安全感的人。 所以制造安全感，我们都需要一个容器。 人可以为自己制造安全感： “家”对人的意义是：因为我爱你，所以优秀一点都不重要。这种无条件积极关注，是制造安全感的本源。 当我们的自我成长到足够成熟、自我价值感足够强大，便会知道自己需要怎样的“容器”。然后在其他社会关系中，寻找一个尽量好的固定客体去发展，在新的、充满爱的关系中，重新滋养自己。只要愿意， 人永远都有成长的可能性。其实不管是创造自己的身份认同，还是寻找固定客体“容器”的生命旅程，都是漫长的，煎熬的，但却也是幸福的，有意义的。 心理学大师卡尔·罗杰斯说：人一生的意义，是成为你自己。 所以，我们这一生通过各种办法，找到自己

对于孩子来说，一个家除了提供基本的物质需要，最重要的，就是精神上的安全感。 父母需要尽量给孩子一个有安全感的家。这样，他才有能力去外界探索更多可能。 否则，他的一生，就会一直在不安全感里沉沦，不停地精神出走，内心动荡不安，不断地找「家」的感觉。 心理意义上的家，不完全等同于家人和伴侣。

长大后才逐渐体会到了生活的真相：100 分的日子是少见的，60、40、80 分的日子却比比皆是。人生曲线可能高歌猛进，可能凭空跌落，也可能不上不下、普普通通。 ​#接纳自己#悦纳自己

把夜晚视为白天的归宿，把清晨视为万物的生长

“微笑抑郁”的背后，往往隐藏着更深的孤独与无助。 “抑郁”就像感冒发烧一样，只是生了一场病，它在提醒着我们：要记得关爱自己。

正确看待心理问题，注重心理健康，关爱自己。 ​遇到一些事会难过、低沉、压抑……都是正常的情绪反应。 情绪是流动的，接纳当下的自己、感受当下的自己——如果不能自我缓解可以跟身边的人倾述，可以拨打心理援助热线，或者寻求专业的心理咨询师进行心理疏导，不要让情绪积压，否则会在某一天爆发～ ​ ​心理疾病需由专业的心理医生或者精神科医生进行诊断，配合医生的治疗方案，再加上心理咨询的辅助会更有利于身心健康。

要相信，在痛苦面前，你从来都不是孤单一人——晚安